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世界上*幸运的人电子书

世界上zui快乐的人 ★我们为何不快乐?怎么才能收获快乐?本书讲述融合佛法心要与科学原理的快乐之道。 ★本书上市即荣登《纽约时报》、诚品、金石堂、博客来等畅销排行榜,同时被翻译成超过 20种不同的语言。 ★作者明就仁波切是当代深具国际影响力的禅修大师,被《时代周刊》《国家地理》报道:科学证明他是“世界上*快乐的人”。 ★《情商》作者丹尼尔•戈尔曼、影视演员李连杰、梁朝伟、曾志伟等联袂推荐      

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作       者:(尼泊尔)咏给·明就仁波切

出  版  社:海南出版社

出版时间:2014-04-01

字       数:12.3万

所属分类: 人文社科 > 哲学/宗教 > 哲学

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世界上zui快乐的人 2002年明就仁波切参加美国威斯康星大学理查德?戴维森主持的实验研究,被测出大脑中的快乐指数在禅定状态中跃升了百分之七百,一度让科学家以为仪器坏了,被《时代周刊》杂志誉为“世界上*快乐的人”。 享誉世界心灵导师、禅修大师明就仁波切,在《世界上*快乐的人》一书中,阐述了他是如何通过佛法禅修克服童年时代的恐慌症,获得内在真正的快乐的。他首先描述了自己亲身经历的禅修困境与状态,然后通过个人体验以及现代的科学研究,揭快乐的秘密,*后给出具体的方法,以便人们在日常生活中利用自己的身体感官知觉去做各种禅修练习,达到非比寻常的快乐。     世界上zui幸运的人   21世纪被称为“焦虑年代”,焦虑已成为人类的长期症状。由于种种生活难题的纠缠,人们看待自身与世界的视角受到很大局限,以为生命就是如此,世界本来就充满不安与烦恼,无法发觉内在自由所能带来的阔,本书正好就是一本解除焦虑的实用手册。 继《世界上*快乐的人》之后,明就仁波切推出第二部心灵畅销力作《世界上*幸运的人》。作者通过很多精彩的故事,引导读者重新认识自己,一步步走禅修的世界。他在书中教大家将洞见与实修运用到解决日常生活的难题中,借由书中所提示的“见”“修”“行”,读者可以深刻认识自身的本质,发内在的力量和潜能。<br/>【推荐语】<br/>世界上zui快乐的人 ★我们为何不快乐?怎么才能收获快乐?本书讲述融合佛法心要与科学原理的快乐之道。 ★本书上市即荣登《纽约时报》、诚品、金石堂、博客来等畅销排行榜,同时被翻译成超过 20种不同的语言。 ★作者明就仁波切是当代深具国际影响力的禅修大师,被《时代周刊》《国家地理》报道:科学证明他是“世界上*快乐的人”。 ★《情商》作者丹尼尔•戈尔曼、影视演员李连杰、梁朝伟、曾志伟等联袂推荐       ★心的禅定与修持,不仅是走出苦痛、绝望迷宫的指引,更是面对生活难题、享受快乐人生的锁钥!   世界上zui幸运的人 ★这是一本教你运用禅修解除焦虑的实用手册,让我们依照“见”“修”“行”的禅修次第,启追寻自我本心的旅程。 ★作者明就仁波切是当代深具国际影响力的禅修大师,被《时代周刊》《国家地理》报道:科学证明他是“世界上*快乐的人”。 ★在本书中,作者不仅分享了自己从恐慌症到宁静喜乐的经验,而且将自己近二十年弘法经验与智慧以及全球禅修教学的禅观精华倾囊相授。 ★《出版人周刊》《西藏生死书》作者、《正念》作者等联合推荐。             ★脆弱与不完美的感觉之中,蕴含着了悟自身真正力量的关键。如果我们能欣然受生命中的困境和改变,就会找到内心与外在的安乐。<br/>【作者】<br/>咏给&middot;明就仁波切 (Yongey Mingyur Rinpoche)  当代禅修大师、心灵导师,被《时代周刊》《国家地理》杂志誉为“世界上zui快乐的人”。 1976年生于尼泊尔,父亲是20世纪禅修大师祖古&middot;乌金仁波切。他从小患有恐慌症,13岁借由禅修克服恐慌症,17岁被指派为闭关房上师。他经常以幽默的方式,坦然分享自己的困境。自1998年起,他始全球巡回教学,给予数千人示与指导,并广泛与国际知名的科学家、摇滚歌手、电影明星等各阶层人士触和交谈。 所著《世界上zui快乐的人》不仅荣登《纽约时报》、台湾及香港等地畅销榜,还被翻译成20多种语言,帮助了无数对心灵修炼感兴趣的人,步上快乐的修持之道。他第二部心灵畅销书是《世界上zui幸运的人》,分享了他从恐慌症到宁静喜乐的经验。<br/>
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编辑手记

前言

第一章|隧道中的光

念头是认识自己的机会

跟心交朋友

问题有多猛烈,你就有多强大

恐惧不过是飘浮在心里的想法

第二章|问题就是解答

体验我们的自心本质

痛苦是生命的基本状态

对于不安,要预先准备

什么是自然的痛苦与自己造作的痛苦

痛苦是存在的

认识痛苦的苦(苦苦)

认识变化的苦(坏苦)

认识普遍的苦(行苦)

观察呼吸的变化

第三章|观点的力量

观点会影响人的体验

所有的分别基本上都是相对的

痛苦其实源自你的执着

面对“自我概念”的执着

哪些因素影响我们对自己的看法

观察内心的反应

第四章|洞悉体验的本质

放下执着,痛苦就会减少

佛性具有体验一切事物的无限潜能

体验到佛的刹那

抛弃狭隘或局限的想法

盘点自己的特质和性格

第五章|观察自心的习性

内心习性决定了我们的世界观

我们不去对抗或压制,而是拥抱和探索

我们仍执着“恒常”的想法

单一,是很微细的谬见

独立,其实是幻相

空性具有宽广无边的潜能

看着海浪的起伏,却不影响海洋的本质

不光认识体验,同时也认识体验者

第六章|转化的工具

阿难给我们的启示

修持的三个步骤

用心看着心

驯服你的马(身体)

调伏骑士(你的心)

第七章|专注力的修持

步骤一:不专注在特定的地方或体验

步骤二:专注于色相

步骤三:专注于声音

步骤四:专注于身体的体验

步骤五:专注于念头

步骤六:专注于情绪

第八章|洞见的修持

斩断对概念的执着

觉性就是我们的真实本性

轮回是涅槃的展现

“我”并不是永恒、单一和独立的

审视所观察对象的空性

观察那颗正在体验的心

第九章|同理心的持

认同和理解别人

第一阶段:一般的慈悲

第二阶段:无量的慈悲

第三阶段:菩提心

第十章|以生命为道用

寻找隐藏的黄金

面对佛性的障碍

观察我们看待事物的方式

第十一章|找到适合自己的方法

方法一:专注力修持

方法二:分解再分解(观的禅修)

方法三:扩展同理心(慈悲的禅修)

交替使用不同的方法

第十二章|喜悦的智慧

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