生活导师20余年研究发现，掌握松弛感的方法是实现丰盈！摆脱“匮乏（还不够好）”和“过度”（疲于奔命）状态，需要刻意练习“丰盈法”。 7大技巧帮你摆脱焦虑、压力、紧张情绪，找回安全感、找到心流、建立边界、与自然建立联系，实现内心的平衡。 感觉还不够的状态，远不局限于个人。正因人类的不满足感，资源在不断被过度挖掘。追求“丰盈”思维不局限于缓解个人情绪，还有助于为地球实现生态平衡及社会资源有效利用。
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前言 我们为什么需要丰盈之法
第一部分 接纳丰盈
技巧1：丰盈型思维——从丰盈充足的角度认识自己
技巧2：对丰盈的许可——找到归属的自由
技巧3：丰盈的存在——掌控自己，找到心流
第二部分 践行丰盈
技巧4：丰盈的边界——清晰一致的边界
技巧5：丰盈的资源——利用你的能量
第三部分 拥有丰盈
技巧6：丰盈的发展——可持续发展的智慧
技巧7：丰盈的联结——用爱聚合丰盈
后记 丰盈的蜕变
参考文献
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