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情绪自由电子书

◆《情绪自控》迭代升级版 ◆ 一本书教你觉察和处理情绪问题,实现情绪自由!到底什么是情绪化?不同的情绪对人的影响有多大?女性总是情绪化的吗?怎么才能做到自由表达和使用情绪?这本书告诉你答案。 ◆ 用10个经典文学影视作品中的女性形象,细解10种生活中的常见情绪问题:敏感、易怒、焦虑、选择困难、压抑自我、嫉妒……同时融硬核的心理学知识,帮助你化解情绪的焦虑。

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作       者:李筱懿

出  版  社:花城出版社

出版时间:2023-08-01

字       数:10.3万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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  10个经典又各具风采的女性 10种常见又容易失控的情绪 《情商是什么》作者李筱懿多年沉淀,用心理学知识教你待人物 摆脱内耗体质,找到不焦虑的活法   本书是李筱懿畅销作品《情绪自控》的修订迭代版。 多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉,一生善妒、最终落得凄凉下场的末代皇后婉容,在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝,压抑自我以致痛失真爱的欧也妮·葛朗台…… 《情绪自由》通过10位经典文学著作里的女性形象,10种滋味各异的人生,深剖析敏感、易怒、焦虑、选择困难等10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪,并结合多年学习的心理学知识细致讲述10种让我们摆脱内耗的方法。 正视情绪问题,摆脱情绪困境,让情绪自由流动与表达,跟随更好的李筱懿一起,做自由又笃定的女性。  <br/>【推荐语】<br/>  ◆《情绪自控》迭代升级版 ◆ 一本书教你觉察和处理情绪问题,实现情绪自由!到底什么是情绪化?不同的情绪对人的影响有多大?女性总是情绪化的吗?怎么才能做到自由表达和使用情绪?这本书告诉你答案。 ◆ 用10个经典文学影视作品中的女性形象,细解10种生活中的常见情绪问题:敏感、易怒、焦虑、选择困难、压抑自我、嫉妒……同时融硬核的心理学知识,帮助你化解情绪的焦虑。 ◆ 李筱懿用自己的亲身经历和探索,结合多年学习的心理学知识和大众具有共鸣的经典文学作品,陪着读者一起改善情绪成熟度,做自由又笃定的女性。<br/>【作者】<br/>  李筱懿 作家,媒体人。 2014年7月设女性文化生活平台“灵魂有香气的女子”,包括系列图书、视频号、公众号、视频、广播、知识产品等,分享女性故事,传递情感能量,陪伴千万读者共同成长。 在《鲁豫有约》联合新榜发布的“2016值得关注自媒体”榜单中,李筱懿所创立的公众号“灵魂有香气的女子”被授了“有温度自媒体”,同时被称为“自媒体平台温暖力量的输出者”。 已出版作品包括《灵魂有香气的女子》《生活课》《情商是什么》《先谋生,再谋爱》《气场哪里来》《情绪自由》《自在》等。先后登上第10~13届中国作家榜,连续9年(2015~2023)获得“当当影响力作家”称号。  <br/>
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自序 幸福与否,由我们的情绪决定

第一章 很敏感,怎么办?

成见和错觉在干扰你的判断

情绪失控的原因是什么

敏感提供了更高的“情绪价值”

敏感更能够分清事物的层次

我的建议:不让敏感演变为情绪化

第二章 爱生气,怎么办?

易怒体质是天生的吗

怒火绕了个圈,最终烧坏自己

两个最重要的原因,导致了愤怒

排解愤怒情绪的四种有效方法

我的建议:学会不被无关的人激怒

第三章 总是焦虑,怎么办?

早已不再流行“完美女人”

为什么女人比男人容易焦虑

“女性魅力”不仅仅是外貌优势

尊重自己内心的感受

我的建议:不要活成“过度无私”的人

第四章 选择困难,怎么办?

金钱和爱情,怎样选择

哪些是可以放弃的选项

怎样兼顾长期利益和短期利益

是否存在不后悔的选择

我的建议:纠结的成本,远高于纠错

第五章 压抑自我,怎么办?

为什么“坏人”比“好人”快乐

什么叫“让情绪自由流动”

撕开绝望、痛苦、嫉妒等负面情绪的真相

阻碍情绪流动的原因有哪些

我的建议:接纳真实的自己,表达真实的情绪

第六章 情绪地雷,怎么拆?

了解自己的情绪开关

常见的思维陷阱:自信与自卑

自信和固执的区别是什么

隐藏的情绪地雷:“心理防御机制”

我的建议:学会制订“情绪恢复计划”

第七章 总爱错人,怎么办?

不要让亲密关系,变成情绪消耗

什么是情感中的“单向关系”

从“不配得”到“我值得”

我的建议:爱情的本质,是更加了解自己

第八章 婚姻挫败,怎么办?

不幸福的家庭总是相似的

婚外情能否解决婚姻中的问题

婚姻中的挫败感来自哪里

怎样修复婚姻的裂痕

我的建议:幸福的婚姻,都擅长找到共同点

第九章 嫉妒前任,怎么办?

介意伴侣的“前任”是通病吗

亲密关系常见的误会:假想中的情敌

“嫉妒”情绪来源于哪里

我的建议:深化我们的情感联系

第十章 遭遇小人,怎么办?

通过三个特点识别小人

应对小人的总思路是“全局观”

解决小人困扰的三个方法

“全局观”的四个特质

我的建议:用系统思维看问题,情绪不被当下控制

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