1.风靡好莱坞的明星心理咨询师施图茨一生精华的总结。其工具有着立竿见影的效果，其事迹已经成为好莱坞的“公秘密”，拥有众多奥斯卡得主级客户，发展出来的工具让一位两年写不出作品的编剧成功拿下生平第一座奥斯卡奖。 2.纪录片《施图茨的疗愈之道》豆瓣万人评分9.0。三联周刊、简单心理等撰文推荐，小红书10万 推荐笔记。 3.跳出情绪旋涡，夺回线下生活。没有人可以逃避痛苦、不确定性和不间断的努力。“每个行动的价值是同等的，努力的程就是在绳子上串上一颗一颗的珍珠，尽管每颗珍珠里都有屎，但没关系，还是要持续不断地串上珍珠。”
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译者序 换个角度看问题，就是对自己的人道主义
引言
永远幸福是一种幻想
走出抑郁， 对自己的情绪负责
感恩练习： 停止消极思想的秘诀
破解“X部分”的战术
尊重时间的节奏
掌控愤怒， 而不是被愤怒冲昏头脑
警惕即刻满足
追求正确， 只会让人犹豫不决
真正的成功在于创造
爱那个正陪在你身边的人
精神独立
信仰的力量
爱情模型： 找到对的人
权威感是父母的力量之源
聆听长辈的智慧
孩子真正需要的： 爱、灵性和纪律性
做青少年精神上的向导
知行合一
缺乏安全感俱乐部欢迎你！
回避冲突， 就无法建立人际关系
从失败中得到更多
释梦： 打开智慧大门的钥匙
何为真正的自由
超越嫉妒
如何爱自己
停止愤世嫉俗
保持自律， 始终走在生活的正轨上
情感独立是爱的基础
不要把压力当作动力
与原生家庭分化， 摆脱负罪感
致谢
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