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人生要留白,好让风吹进来
￥35.90
高人气治愈系插画师刘溪溪图文集。 留白不是虚度，是给生命腾出生长的空间。愿你始终拥有，在平淡中感知幸福的能力。 给人生留白，就是—— 在疲累的时候按下暂停键，允许自己毫无负罪感地休息； 在追逐的途中，适时慢下脚步，给心灵一个喘息的空间。 于静谧中聆听内心的声音，在空白处，遇见更好的自己。
憋回去的眼泪去哪了
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“成长不是变好，而是接纳不好”——献给所有“内心会下雨”的人。 这是作者李真子深陷抑郁深渊，用7年走出情绪泥潭并实现二次成长的心灵笔记。 她用25篇的漫画故事，生动描摹了自己的体验和收获，从中讨论了很多人都遭遇过的问题：没有自我、自责讨好、自卑恐惧、焦虑内耗、拧巴纠结等等…… 她将这些无形的心理状态“翻译”成细腻直抵人心的画面。用温暖的故事“接住”读者的情绪，又用心理学的知识给出有效的建议。 希望这本书能陪你一起挣扎，也能帮你找到成长的方向。但也许，这些都不是答案，更重要的是，看见我们内心的眼泪，此刻正闪着微光。
做内核稳定的女性,创造滋养型关系
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本书以“幸福树”模型为核心框架，系统探讨了亲密关系经营之道，旨在帮助读者通过自我觉察与成长，构建稳定和谐的感情生活。 全书分三篇展：第一篇“看见自己”，先剖析感情中的错误行为与非理性心理，再解读讨好、控制、牺牲等特质对关系的影响，最后从依恋风格角度解析亲密关系的和谐之道；第二篇“收获成长”，聚焦觉知力、情绪力与沟通力的提升，助力读者走出内耗、告别心累，实现高效沟通；第三篇“拥抱幸福”，则针对单身择偶、经营婚姻及处理危机提供具体方法，涵盖从恋爱到结婚的全流程问题。 本书适合对亲密关系有困惑的读者阅读与学习。无论是正经历感情摩擦的情侣、面临婚姻危机的夫妻，还是希望提升爱与被爱能力的单身人士，都能从中获得认知改变与关系经营的实用指导。
哄自己开心才是头等大事
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99个瞬间修好破碎的心 边玩边治愈的自助解压绘本 2000万女性喜爱的心理咨询师周小鹏 携手疗愈插画师丙丙 陪你把自己重新养一遍 好多好多人被坏情绪压得喘不过气来，你是不是也一样？ 这本可可爱爱的快乐自愈书，里面有关于自爱的99个方法。 每一次的自爱行动都会带来一个更好的自己，一件件事去做，像沙滩捡贝壳一样，把“今天穿喜欢的袜子”“拒绝不想去的饭局”“允许自己睡个懒觉”这样的微小快乐，一装心里的玻璃罐。当罐子里的星光多过叹息时，你会突然发现——那个总在讨好全世界的你，终于学会心疼自己了。 这一次，用自己喜欢的方式把自己重养一遍，去补足世界欠你的爱。
分离的勇气:告别后抵达自我的完整
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离不开一个人仅仅是因为爱和被爱吗？不，有可能是因为被虐。很多在关系中无法离开的人是曾经被隐形虐待过的人。他们沉陷在一段有毒的关系里不自知，即使清醒地发现了关系中的问题——出轨、家暴、ＰＵＡ、冷暴力、被贬低、没有责任心、不重视承诺……仍然无法离开这段关系。他们为什么会这样？他们该如何重新做回自己，离开有毒的关系？本书将告诉你答案。 本书不仅是一本创伤疗愈指南，更是一份关于如何“有尊严地告别”的生命宣言。当我们将分离视为自我觉醒的契机时，那些以为永远无法跨越的失去，终将成为照亮存在本质的棱镜——透过它，我们会懂得：真正的完整，恰是接纳生命的遗憾，活出独立和成熟的自我。
许个愿吧,一定会实现的
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在纷繁的生活中，我们总需要片刻的温柔与自己对话。 本书是《给你一个大抱抱 治愈系暖心绘本》作者Dawan的新作。作品延续其一贯的治愈风格，以兔子Dani和Pudi的暖心互动为主线，探讨自我接纳、情感依赖与生活哲思。全书采用一页一图的形式，画面简洁灵动，配以短诗般的文字，如同在静谧的星空下与挚友低语，轻轻抚平你内心的褶皱，让你感受到被拥抱的温暖。 本书通过绘本的语言重新定义生活的轻盈与美好，适合都市青年、压力较大的人群及所有渴望内心得到治愈的读者。
躲在一起偷偷可爱
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在漫画世界里，有一片生机盎然的大自然，住着一群可爱有趣的小动物——胖兔阿丘、狮子阿彭、*丢丢、阿豹、小羚羊等。他们之中，有的机灵可爱，有的憨厚蠢萌，有的稳重正义……这本漫画汇集了胖兔阿丘与伙伴们妙趣横生的生活片段，书中所收录的88个小故事，画风如棉花糖般轻盈可爱，其间包裹着真挚的情感与令人惊喜的小机灵。结局常常悄然反转，俏皮十足，让人忍俊不禁，心头一暖。 这是一本以纯真视角解读生活、充满治愈力与小惊喜的漫画集。它不刻意说教，只凭借真诚可爱的动物日常，轻轻拂去读者心头的尘埃。翻开书页，让阿丘和伙伴们带你暂别现实的纷扰，收获一份简单纯粹的快乐与共鸣。
不再讨好:做安稳强大的自己
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有这样一类人，他们习惯把生活中的一切都建立在让他人满意的基础上。他们的脑海里，总有这样一群声音：“我这样说，他不会多想吧？”“不是我，不是我，别怪我。”“被嫌弃、嘲笑又算什么，只要不被抛弃就可以了。” 交往中，他们很想安顿下来，可面对冲突，他们就像赤脚踩在发烫的铁皮上一样，无法扎根，不得安稳。这，就是讨好型人格。在这种情况下，你不仅会感到疲惫与委屈，还很难吸引真正欣赏自己的人。不如，试着对自己说一次：“停下来吧。” 本书从5组情感反应手，精准深刻地描述了讨好型人格会经历的各种感受，由此，从5组维度探讨了讨好型人格的关系模式，由内而外，带你学会找回自己的“个性”。因为，这是你的人生，你本不该为满足别人的需求而活。 读完本书，你将学会什么是正确的爱，什么是爱所爱的人，而不是讨好他们。 祝大家终不再讨好，迎来安稳强大的自己。
挣脱母爱的束缚:母女关系中的伤痛与疗愈
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正视问题，是修复的始 有的妈妈不重视孩子的需求，控制欲强，一直在干涉孩子的生活； 有的妈妈与孩子的角色反转，要求孩子去猜测和满足母亲的需求； 有的妈妈甚至用愧疚控制孩子，“妈妈这么做，都是为了你好”； 纠缠的亲子关系，如何解脱？ 不健康的母女关系会给女性的人格形成、亲密关系和人生发展带来深远的影响。 有的人就算常年遭受心理折磨，也不愿意指责母亲。殊不知，子女对母亲好的报答就是获得幸福。我们可以学会自我同情，自我认同，真正始自爱，坦然做真实的自己；满怀感激地与母亲保持界限，不再期待母亲的改变，更无须与母亲决裂。 作者在书中剖析了15种不健康母女关系的根源、表现和影响，并结合自身多年咨询经验，给出了切实有效的解决方案。 书中大量贴近中女日常生活的讨论是母女关系心理学的本土化尝试。希望通过阅读本书，你可以释放对母亲的各种负面情绪，真正从积压已久的关系痼疾中走出来。
关系重建:如何修复有裂痕的关系
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在关系中，无论是出于对安全感的需要，还是对美好关系或结局的期待，当你企图改变或控制对方时，权力争夺的游戏便始了：从劝告、邀请，到建议、规则，再变成责备、义务，产生怨恨、报复，再转为冷漠、疏离，信任感被破坏，内疚和自责也始产生。在这个过程中，你也会悄悄地扮演加害者、拯救者和受害者三个角色。 对权力的欲望是一种非常积极的力量，以至于会推动着关系发生各种各样的变化。 如果一段好的关系能放大我们好的一面，让我们化，那么一段过度拉锯的关系会让我们怀疑自己或对方，伤害我们的自尊，或让我们产生无法表达的愤怒。以至于有时我们在这种交流中不再认识自己。后来，我们会说“我怎么能和他做朋友，爱他，信任他”，等等。面对关系中的裂痕，如何才能慢慢修复，重建亲密与信任？ 本书作者通过探讨关系中的角色变换，提供了识别沟通障碍的方法和修改沟通方式的工具。读罢你会发现：维系一段关系可以不需要激烈的磨合、斗争、较量；纳与尊重，分享与认可，陪伴与信任，是有毒关系好的解药。
这是我在你内心深处找到的东西:精神分析师与无意识的精彩对话
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遇到问题、陷痛苦，自己解决不了，不合适向朋友倾诉，也不确定心理咨询是否可以帮助自己，怎么办？不妨先看看这本书。 这本书里有很多人想要了解的问题：心理咨询是如何发挥作用的？咨询师有什么倾听与引导的技巧？咨询师与来访者看待问题的角度有何不同？咨询师如何发现我们自己意识不到的问题？又是如何用简单而富有表现力的语言，提供创造性的思路，让人豁然朗、与自己和解？好起来的标准是什么，被治愈的感觉又是怎样的？如果我有一些心理困惑和问题，在没有心理咨询师陪伴的情况下，我该如何靠自己面对、思考和处理？ 作者凝练超过五十年的临床经验，把心理咨询之所以发挥作用的精髓，向我们娓娓道来，这个过程就好像：咨询师潜来访者的内心世界，又重新浮出水面，告诉来访者他在水下发现了什么，感受到了什么——帮助来访者理解自己的底层逻辑，内隐的动机、愿望与创伤、恐惧，无意识的内心冲突等他意识不到的因素，以及，告诉来访者他该如何帮助自己。 这是一本精彩得有过分的书。无论你是正在陷困境的人，还是心理咨询师，都可以从这本书中获得意想不到的启发。
松弛感:把能量从敏感焦虑中释放出来
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妨碍个体成为真正的自己、走向幸福的障碍，便是自恋，这样的人没有属于自己的精神支柱，无法靠自己产生能量，只会把自己的安全感、价值感建立在他人的反馈之上。 很多在童年时期没有安全感、缺爱的人，即便已经长大，内心还会残留着想要无条件被爱的欲望。他们表面看似优秀要强，内心却只是敏感脆弱的孩子，恐惧而孤独。 这是一本帮助你与世界和解的手册。作者提出，要想过上简单的生活，方法只有一个，就是放松紧绷的神经，成为一个从容、有松弛感的人，怀着包容与纳的心态，学会关注“对方的感受”，不必过度在意“对方的评价”，哪怕自己的人生没有观众，也一定要去做自己真正热爱的事情。
自尊的重建:从我不配到我值得
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如果你已经很努力了，但努力与成功却无法为你带来内在的安稳。仿佛一丁的负面反馈和压力就可以瞬间垮你。此时，你应该明白：是你的自尊出问题了。 本书作者从童年创伤、自我认同、羞耻感、完美主义四个维度拆解自尊的心理模型，帮助读者学会纳自己、拥有更稳定的自尊和内在价值感。通过阅读本书，那些受困于飘忽不定的自尊、挣扎于通过做事或讨好他人让自己变得“更好”的读者会放松下来，向内看，尝试与“好的”自我感受相遇，并终成为一个勇敢爱自己的人。 本书适合所有在自我价值感方面存在困扰的人，能够帮助读者理解自尊，纳自己，拥有更好的自我感觉及恰如其分的自尊。
潜台词:人如何用行为表达说不出的话
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每个人“问题行为”的背后，都有着更深层的原因，那些叛逆、对抗、逃避、成瘾的行为，或许并没有恶意的动机。 有时候我们虚张声势的自信，实际上是畏惧失败；有时候我们选择“躺平”，实际上是无力改变的自我保护；有的人表现得颓废、孤独，拒人于千里之外，实际上渴望被人照顾；有的人酗酒成瘾，实际上希望一事无成的自己也能被爱；有的人常年失眠，实际上是希望多一些可以什么都不用做的时间…… 正是由于很难坦率地表达出这些不为人知的真心话，我们才会用那些别扭麻烦的方式来“脱困”，帮助自己不陷孤独与虚无中，有存在感地活下去。 面对这些对创伤和渴望的扭曲表达，这些“错位的自我疗愈”，我们无须自责，更不应责备他人，因为那并不会使情况变好。 认可一个人为了疗愈自己、为了活下去所做出的努力，让真实的渴望浮出水面，才是长久的疗愈之道。
青春期的挑战:写给家长与老师的青少年教育指南
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青春期是孩子从未成年到成年的关键过渡期，这几乎意味着人的“第二次诞生”。 对于家长和老师来说，这个年龄段的孩子非常难沟通，他们可能会反抗规则、情绪化、拒绝交流，甚至产生成瘾问题，沉迷游戏，逃学逃家。实际上，青少年的这些“问题”是他们身心高速发展期或多或少都会出现的，他们希望靠自己的力量去解决问题，渴望摆脱对成人的依赖，但心智的不成熟又使得他们无法完全独立。 这意味着青少年非常需要大人的引导与陪伴。成人应从管教者变成他们可以信赖、征询意见、倾诉感受、探讨困惑的朋友。 本书由五位建树颇丰的心理、教育专业工作者联合造，内容涵盖了青少年常见的心理与行为问题，包括青少年的人际关系问题、心理困惑、学习的本质以及如何做好家校配合等内容，为学校和家庭教育提供了有效参考。带领老师和家长走孩子的内心世界，陪孩子成长成才，让孩子一步步蜕变成情绪稳定、积极融社会、有知识有教养、有能力有担当、有笑对挫折的勇气与胸怀的成年人。
打开心智之门:与自己和他人更好地相处
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为什么有些人在亲密关系、职场、社交、个人成长等方面十分顺利，有些人却处处碰壁？除了运气、环境等外部因素外，到底是什么在影响一个人的成功？在人生的关键时刻，是什么决定了人们的行动，而影响了一个人的命运？答案是你的心智成熟度，而影响我们心智成熟度的重要能力是心智化能力，你可以将其理解为“读心”。 心智化能力是我们理解世界和认识自我的基础，影响我们的人际关系和事业发展。本书以提升心智成熟度为目标，剖析了四种不同层级的心智模型，探讨了影响心智发展的因素，给出了让关系变好的三句神奇的口诀，并设置了 13 间“健心房”供读者汲取养分。此外，本书还探讨了如何在人生的关键场景有效使用你的心智。 本书适合所有渴望提升生活幸福感，希望在人际关系、职场、自我觉醒等方面获得成长的人阅读，能够帮助读者心智之门、升级认知、走出焦虑和迷茫。
刚刚好的人生:从心而活,顺势而为
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这是一本心理学指导手册，教你如何身心合一、自我表达、他人，从而实现不较劲地学习、工作、经营人际关系；教你如何读懂他人的情绪、需求；教你如何挖掘自己的为什么你这次又没能完成项目？为什么你总是学不去？为什么你和身边人的关系总是一塌糊涂？为什么你明明没干什么却总觉得很累？不是因为你能力不行，也不是因为你懒惰，而是因为你没能顺应自己的优势，获得能量。 本书分别从生活、学习、工作、人际关系等方面，帮助你从费力的状态里走出来，不再疲惫、迷茫和焦虑，换个心态生活，以更清晰、简明的思路，面对过去你认为的苦难、障碍和困惑。 通过应用本书提到的18种自我成长的方法，你会发现，自己可以最大限度地发挥自己的潜能与才能，享受爱与自由，按照自己的意愿，过上丰盛人生。 “水满则溢，月盈则亏”，刚刚好才是理想的人生状态。
自渡
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人生不过是逢山路，遇水架桥。当你身处低谷时，你可以消沉，可以焦虑，可以抱怨，甚至可以崩溃。但真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。众生皆苦，唯有自渡。 自渡是一种可以习得的能力。全网300万粉丝心理类博主墨多先生，凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验，以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法，让你重新认识自己，发观内心潜在的能量，获得治愈身心的力量，拥有不焦虑的自在人生。
如何结束一段关系 亲密关系的丧失与重建
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没有人是一座孤岛，我们都生活在一段段或近或远的关系中。但并非每一段关系都会持续一生。那些亲密关系的丧失，不论是与至交好友、亲密爱人还是血脉至亲，都会让我们感情受创，甚至自尊受到伤害，自我价值感降低。此时，你内心可能不断地纠结：到底出了什么问题？ 《如何结束一段关系》陪你走过这段伤心之旅，陪你面对其间的愤怒、内疚、焦虑、迷茫、矛盾、执着等情绪，让你不再因恐惧而否认、逃避或用不健康的方式应对，帮助你放下内心的纠结并以此为契机，盘过往生命，梳理过往关系，学会善待自己，重塑自我形象，勇敢说“不”，活出不讨好的人生。当你运用书中提供的工具，建立起内部和外部支持系统，逐步处理悲伤后，你就可以一步步走出受困的关系模式，拿回人生的主导权。
内在安全感:通往疗愈、能量与成长之路
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比起通过外在的环境、事件或人获得安全感，自我的内在安全感才更有效，更能解决问题，也更能使我们有能力挖掘内心深处的需求，从而启真正的成长。 本书探讨了压力、韧性、倦怠等问题，作者凭借 25 年作为生理学专家、心理学专家及睡眠专家的工作经验，通过树木疗法，结合 25 个简单、高效的练习，指导那些精疲力竭、备感压力、常常失眠甚至处于精神崩溃边缘的人寻找和判断内在安全感的来源，重塑乐观心态。 本书适合所有渴望梳理内在情绪、化解内心焦虑、应对精神内耗、克服各种倦怠的读者阅读。
做个小孩:成年人更应保有孩子的天性
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孩提时代，我们都有远大的梦想，并且认为这些梦想终会实现。但长大后，我们不再憧憬那些梦想与追求，往日的动力与决心都随时间流逝，我们被日常生活所缚，每日违心地将就过活……生活本不应如此不堪。 对比儿童与成年人在相同情境下的表现及二者在其他方面的不同，我们可以发现，随着不断成长，我们逐渐埋没了孩提时代曾拥有的许多宝贵品质。其实，我们并没有丢失这些品质，只是忘记了如何使用它们。为此，三位作者创作了本书，旨在帮助成年人运用童年时期的各种宝贵品质，以应对生活中的各种烦恼、焦虑与压力，全情幸福地生活。虽然人生难免会遇到困难，但当再次遇到困难时，我们会变得更自信、更从容、更有韧性。
