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前言
第一章 排球运动概述
排球运动的起源
排球运动的发展
中国的排球运动
排球运动发展前景
排球运动的特点
第二章 排球设施规则
排球运动场地
排球器材设施
队员装备
排球的规则
第三章 排球基本技术
发球技术
接球技术
传球技术
扣球技术
拦网技术
垫球技术
个人战术
进攻战术
防守战术
第四章 排球训练方法
提高个人扣球技术和技巧练习
掌握发球技术的练习方法
传球技术的练习方法
拦网技术的练习方法
扣球技术的练习方法
准备姿势和移动技术的练习方法
第五章 运动员素质训练
弹跳素质训练方法
速度素质练习
力量素质练习
柔韧素质的训练
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