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前言
第一部分 毽球
毽球运动概述
毽球运动的起源
踢毽运动的发展
毽球的功能
毽球运动的基本特征
毽球的特点和益处
毽球竞赛分类
毽球竞赛规则
场地设施与器材
队员组成
比赛细则
毽球裁判法
毽球运动技术
毽球准备姿势
起球技术
发球技术
攻球技术
拦网技术
毽球运动战术
进攻战术
防守战术
毽球运动训练
“柔韧性”踢毽球的基本功
花毽的踢法与练习
毽球踏球技术训练
少儿毽球训练
第二部分 壁球
壁球运动概述
壁球运动的起源
壁球运动的发展
壁球运动的特点
壁球基本装备
壁球服装
壁球鞋
壁球
壁球线
壁球种类及术语
壁球基本规则
场地
职业赛规则
国际壁球单打比赛规则
壁球运动技术
打壁球应做的准备
打壁球的基本要领
战略与战术
壁球的打法
壁球运动技巧
壁球的发球技术
壁球发球技巧
比赛中的技巧与战术运用
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