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内容提要
序言
第一章 谨防不良嗜好
一、吸毒是拿你的生命开玩笑
二、吸烟有害健康
三、借酒浇愁愁更愁
四、轻松治疗洁癖
五、什么是开灯睡眠癖
六、谨防乘车恐怖症
七、不要轻易对自己疑神疑鬼
八、如何去除异装癖
九、谨防少男少女产生恋物癖
十、谨防青春期自恋癖
第二章 烦恼是忧虑的孪生兄弟
一、别让金钱烦恼自己
二、忽略别人恶意的批评
三、批评他人的成就感
四、学会建设性的自我批评
五、为自己的花费作好预算
六、丈夫的事业有妻子的一半
第三章 敢于面对现实
一、孤独
二、让忙碌撵走你的孤独
三、敢于面对现实
第四章 变压力为动力
一、认识压力的来源
二、找寻缓解压力的方法
三、轻松迎接工作压力
四、如何与上司相处
五、挑战竞争压力
六、计划个人财务问题
七、具体“压力”具体对待
八、别让困惑演变成压力
九、困境是一种很好的压力
十、个人选择是减压的关键
第五章 永保活力战胜忧虑
一、良好的工作习惯有助于消除忧虑
二、每日保持清醒的头脑
三、揭开疲劳的真面目
四、如何走服失眠
五、心理烦闷可引起忧虑
六、把你的忧虑之事与朋友聊聊
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