蔬菜治病水果疗疾·水果篇电子书

内容提要

前言

一、鲜果类

（一）一天一苹果，医生不找我（附：蛇果）

【营养及药用价值】

【小食谱】

（二）健脾涩肠小海棠

【营养及药用价值】

（三）梨子——润肺止咳的“百果之宗”

【营养及药用价值】

【小食谱】

（四）桃肉养人，益寿延年

【营养及药用价值】

（五）杨桃——久负盛名的“杂果之王”

【营养及药用价值】

（六）宣肺降气、止咳平喘的杏仁

【营养及药用价值】

（七）橘子一身都是宝

【营养及药用价值】

（八）金橘虽小作用大

【营养及药用价值】

（九）柑橘中的寒凉派——芦柑

（十）橙子——维生素C的仓库

（十一）柠檬——孕妇最爱的“宜母子”

【营养及药用价值】

（十二）柑橘中的“老大”——柚子

【营养及药用价值】

（十三）佛手瓜——奇妙的超级保健果

【营养及药用价值】

（十四）每日吃香蕉，医生不用找

【营养及药用价值】

（十五）家有菠萝，满堂奇香

【营养及药用价值】

（十六）也是维C之王——刺梨

【营养及药用价值】

（十七）水果明珠、抗氧化巨星——葡萄（附：提子）

【营养及药用价值】

（十八）春果第一枝——樱桃（附：车厘子）

【营养及药用价值】

（十九）柿子的功与过

【营养及药用价值】

（二十）石榴——上苍赐予人类的宝物

【营养及药用价值】

（二十一）枇杷——“集四时之气”的止咳佳果

【营养及药用价值】

（二十二）李子滋阴润燥（附：布林）

【营养及药用价值】

（二十三）从“望梅止渴”说起

【营养及药用价值】

（二十四）酸甜柔嫩、食药兼优的杨梅

【营养及药用价值】

【小食谱】

（二十五）水果皇后——草莓

【营养及药用价值】

（二十六）超级水果新贵——蓝莓

【营养及药用价值】

（二十七）滋养肝肾的桑葚果

【营养及药用价值】

（二十八）覆盆子——缩泉固精的金玉之品

【营养及药用价值】

（二十九）天然维生素C片——猕猴桃

【营养及药用价值】

（三十）绿色无公害的无花果

【营养及药用价值】

（三十一）新型绿色保健水果——菇娘

【营养及药用价值】

（三十二）西瓜——清热解暑的瓜中之王

【营养及药用价值】

（三十三）清脆可口、醇香四溢的甜瓜

【营养及药用价值】

（三十四）新疆哈密有甜瓜

【营养及药用价值】

（三十五）舒筋通络、化瘀止痛的宣木瓜

（三十六）调理胃肠、润肤养颜的番木瓜

【营养及药用价值】

（三十七）珍贵的热带果王——杧果

【营养及药用价值】

（三十八）老当益壮的热带水果皇后——波罗蜜

【营养及药用价值】

（三十九）闻起来臭、吃起来香的榴梿

【营养及药用价值】

（四十）果中皇后——山竹

【营养及药用价值】

（四十一）天然的解热剂——莲雾

【营养及药用价值】

（四十二）红红火火的吉祥之果——火龙果

【营养及药用价值】

（四十三）百香之果西番莲

【营养及药用价值】

（四十四）森林的奶油果——牛油果

【营养及药用价值】

（四十五）罗汉果——养阴润肺的止咳神果

【营养及药用价值】

【小食谱】

（四十六）甘蔗——天然清凉滋补剂

【营养及药用价值】

（四十七）典型的热带清热饮料果种——椰子

【营养及药用价值】

（四十八）温补心脾、益气养血的桂圆

【营养及药用价值】

【小食谱】

（四十九）荔枝——杨贵妃的最爱

【营养及药用价值】

（五十）外观美丽的岭南“荔枝”——红毛丹

【营养及药用价值】

（五十一）要想身体好，常年吃大枣

【营养及药用价值】

【小食谱】

（五十二）人参果——神奇的补硒佳果

【营养及药用价值】

【小食谱】

二、干果类

（一）核桃——健脑益智又延寿（附：碧根果）

【营养及药用价值】

（二）板栗——肾之果

【营养及药用价值】

（三）夏威夷果——好吃的“坚果皇后”

【营养及药用价值】

（四）长生果——花生

【营养及药用价值】

（五）腰果——瘦人增肥的食疗佳果

【营养及药用价值】

（六）莲子——补益心脾的食疗佳品

【营养及药用价值】

【小食谱】

（七）补肺益肾有白果

【营养及药用价值】

【小食谱】

（八）心脏的保护神——开心果

【营养及药用价值】

（九）擅长收涩止泄、缩泉固精的芡实

【营养及药用价值】

（十）干果、粮食、药物三位一体的菱角

【营养及药用价值】

【小食谱】

（十一）山楂——软化血管助消化

【营养及药用价值】

【小食谱】

（十二）清肺利咽润喉，食药两用橄榄

【营养及药用价值】

（十三）长寿之果——松子

【营养及药用价值】

【小食谱】

（十四）榛子——曾经的坚果之王

【营养及药用价值】

（十五）榧子——干果中的“敌百虫”

【营养及药用价值】

（十六）槟榔驱虫用鲜品

【营养及药用价值】

（十七）驱蛔良药——使君子

【营养及药用价值】

（十八）健脑益智、润肤美发的葵花籽

【营养及药用价值】

（十九）涩肠缩泉、固精止带佳品金樱子

【营养及药用价值】

（二十）巴旦木——良好的健身滋补品

【营养及药用价值】