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前言
美国前副总统的演讲撰稿人
引领商业思潮的趋势专家
21世纪全球最具影响力的商业思想家
序言 完美时机的隐秘模式
第一部分 时机管理,基于人的管理
01 时间类型、任务类型与个人节律
情绪波动和股价波动
警觉、抑制和日常最优表现的秘密
云雀、猫头鹰和第三种鸟
同步性与三段式的每天
时机管理手册 将时间科学应用于日常生活
02 对每日安排进行适度控制
百慕大三角和塑膜卡片,“警觉休息”重拾专注
从学校到法院,恢复性休息的5个原则
午餐,一天中最重要的一餐
咖啡盹,对低谷时期的绝佳反击
现代午睡,一种促进生产力的创新
时机管理手册 精确休息的具体应用
第二部分 时机管理必须关注的三个点
03 起点效应,当下是不是开始的时机
正确开始,“何时”很重要
重新开始,使用时间地标
一起开始,个人问题可让集体解决
时机管理手册 发挥起点的重要作用
04 半途效应,你的中场战事
无处不在的中年危机
U形模式,中间点的松懈
呃-哦效应
中场表演
时机管理手册 顺利度过中间点
05 峰终效应,结局决定体验
激活:越接近终点,越拼搏
编码:定义、评价与回忆体验
编辑:主动修剪,少就是多
升华:情绪复杂化是核心
时机管理手册 发挥终点的积极力量
第三部分 群体时机
06 同步,群体时机的秘密
节奏感,与“老板”同步
归属感,与群体同步
意义感,心灵同步
时机管理手册 实现群体的同步
结语 一切都是时机
用时态思考自身
让当下成为未来的“当下”
参考文献
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