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你的大脑控制着你的情绪，你的情绪决定着你的未来
Part1 对情绪的认知， 决定了你的生活高度
认识情绪的来源，做情绪的主人
分清情绪的种类，才能管理好情绪
情绪管理是一种做出选择的能力
情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你
情绪是一种能量，它会来就一定会走
影响你情绪的不是事情，而是你对事情的认知
Part2 控制不住自己情绪的人，能力再强也无济于事
每一种情绪， 对应的是我们对某种情境的身心反应
控制不住情绪，有再大的能力也没用
好运气不会垂青坏脾气的人
你的失控，对手的成功
你一时的冲动，失去的是幸福
一味地抱怨失去的是机会
Part3 情绪占据支配地位时，智力可能毫无意义
理智要回笼，情绪要管理
日子过的是心情，千万要放下坏情绪
职场要成功，情绪要管理
自带“灭火器”，千万不要乱发脾气
保持清醒与冷静，不让冲动捆绑你
坦诚地沟通，不怕你不理
Part4 你和高情商之间， 只差一种情绪自控力
真正的情商高手，总能保持感性和理性的平衡
你管理情绪的能力，决定着你的人际关系
若能管理好情绪，秒变情商高手
你对待坏情绪的方式，决定了你的层次和高度
发挥情绪的价值，控制自己的暴脾气
认清坏脾气的源头，你才能喜获胜利
Part5 积累“人生场景”， 成为一个真正处变不惊的人
过度焦虑折射对错误的恐惧
极度愤怒催生暴力与反抗
情绪抑郁诱人沉浸自我
惆怅失落使人迷失方向
苦闷孤独让人行如困兽
Part6 如果我们可以改变情绪，我们就可以改变未来
管理好情绪，自信第一
提高吸引力，全靠正面情绪
换个角度看问题，情绪也可有百态
人生旅途不带过多的情绪
不为失败找借口，只为成功管情绪
Part7 厉害的人， 从来不靠情绪表达自己
能干的人不是没脾气
做事第一，伤人的情绪放一边
凡事有主见，不让坏情绪影响自己
当忍则忍，需发则发，这是成熟的表现
情绪低潮，要学会自我激励
尊重他人，放下自己的控制欲
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