本书以问题为导向，对中小学生和家长*为关心的22个关于“宅家”学习如何保护眼睛的问题行一一解答，如：如何选择用于长时间网上学习的电子产品？上网课课余时间，如何让眼睛得到有效的休息？如何保持正确的读写姿势？居家如何保证每日近视防控所需的“户外活动”？……以浅显易懂的语言，帮助大家真正了解学习网课时科学用眼、防控近视的科普知识。
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前言
1.为什么写这本书？
2.如何选择用于长时间网上学习的电子产品？
3.网课应该设置多长时间比较合适？
4.上网课时应不应该有家长陪同？
5.在家上网课，什么才是正确观看电子产品的姿势？
6.上网课课余时间，如何让眼睛得到有效的休息？
7.在家手机、电脑看多了，眼睛干涩怎么办？
8.在家学习，如何保持正确的读写姿势？
9.“宅”居家中，如何保证每日近视防控所需的“户外活动”？
10.疫情期间，怎样的饮食和睡眠对保护眼睛有好处？
11.哪些是近视发生的先兆表现？如何自测是否近视？
12.抗击疫情关键时期，出现哪些眼部情况需要及时到医院就诊？
13.眼红是不是感染新型冠状病毒的表现？疫情期间，该不该去医院就诊？
14.疫情期间，隐形眼镜或OK 镜还能不能戴？
15.疫情期间，OK镜复查时间到了怎么办？
16.哪些情况需要停止配戴隐形眼镜？
17.新型冠状病毒传播的途径有哪些？我们该如何预防？
18.如何做好防护、避免眼睛传播？平常需要配戴护目镜吗？
19.疫情期间在家为什么要勤洗手？怎样洗手才正确？
20.新型冠状病毒传播的途径有哪些？我们该如何预防？
21.怎样才是正确戴口罩的方法？
22.疫情期间，家长如何帮助中小学生保持良好的心理状态？
附录 标准对数远视力表（两用）及使用方法
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