日常行为心理实用指南电子书

墨菲定律

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第一章 墨菲定律：小概率事件中，隐藏着不可忽视的人性

1．墨菲定律：越怕出问题，问题就越可能发生

2．帕金森定律：庸人占据高位时，组织就会陷入恶性循环

3．框架效应：表达方式不同，结果可能天差地别

4．安慰剂效应：信任和安心，和真正的治疗一样重要

5．路西法效应：极端环境之下，好人也会变成恶魔

第二章 刺猬法则：最好的相处之道，是彼此保持适度距离

1．刺猬法则：人人都需要一个适当的心理空间

2．沉没成本效应：错误既然无法挽回，就别再为之耿耿于怀

3．破窗效应：第一次伤害未被重视，第二次伤害会接踵而至

4．海格力斯效应：越是选择报复，仇恨就会越结越深

5．斯德哥尔摩效应：恐惧底线一旦被突破，就会选择屈从

第三章 卡瑞尔公式：别为可能做错的事情焦虑

1．卡瑞尔公式：接受最坏的，追求最好的

2．德西效应：过度的奖励往往适得其反

3．改宗效应：宁愿要一个反对者，也不要一百个赞同者

4．变化盲视效应：生活时刻都在变化，却总有人视而不见

第四章 贝尔效应：越厉害的人，越乐于分享

1．贝尔效应：一个优秀的团体背后，总有一个更优秀的推手

2．搭便车效应：好的激励不是平均主义

3．责任分散效应：冷眼旁观的实质，是责任太过分散

4．海潮效应：优秀的人之间总是互相吸引

第五章 名片效应：社会交往中的心理学效应

1．名片效应：所谓合适，大多是因为三观相似

2．聚光灯效应：你太在意的事情，或许别人并不在意

3．曝光效应：越是熟悉的，就越有好感

4．近因效应：离得越近，对事物的印象就越清晰

第六章 刻板效应：你所见的世界，未必就是真实的世界

1．刻板效应：只了解概况，容易以偏概全

2．首因效应：第一印象，往往决定成败

3．晕轮效应：一旦沉迷，就会选择性忽略

4．灰姑娘效应：所谓偏见，其实是人性的博弈

第七章 超限效应：留意你的言行，即使是善行也当适度

1．超限效应：刺激过度，反而会引发逆反

2．互惠定律：有所给予，才会有所获得

3．登门槛效应：开端一旦被突破，就会一发不可收拾

4．南风效应：看问题的角度，决定解决问题的思路

5．霍桑效应：深度沟通，需要良好的倾听和宣泄

第八章 蘑菇效应：学会和自己友好相处，是一辈子的事情

1．蘑菇效应：真正优秀的人，都懂得蛰伏的智慧

2．飞轮效应：越是不想做的，越应该优先去做

3．短板理论：最短的那块“木板”，决定你的人生

4．摩西奶奶效应：不去挖掘潜力，它就会自行泯灭

5．瓦拉赫效应：越不刻意强求，越能找到你所擅长的

第九章 投射效应：人际关系是一面镜子，映照的是我们的内心

1．投射效应：你的心里有什么，就会看到什么

2．棘轮效应：真正的成长，始于摆脱“舒适区”

3．答布效应：每个人都是生活的主演，也是生活的导演

4．巴纳姆效应：在理性与非理性之间，发现多面人性

5．延迟满足效应：能够抵制诱惑，是一种稀缺的能力

第十章 蔡加尼克效应：所谓突破，都是自我心智的突围

1．蔡加尼克效应：越是得不到满足，就越在意

2．穿针心理：既然摆脱不了压力，就和压力做朋友

3．酝酿效应：适当的暂停，反而让你事半功倍

4．瓦伦达效应：越是想成功，可能越是容易失败

5．罗森塔尔效应：积极的心理暗示，是最强大的力量

第十一章 马太效应：与众不同的见识，会积累成更大的优势

1．马太效应：要么颠覆自己，要么被别人颠覆

2．均值回归效应：事物的发展总是围绕着平均值波动

3．峰终定律：高峰期和结束时的感受，决定我们感受的强弱

4．耶克斯-多德森定律：过于急于求成，往往适得其反

5．蝴蝶效应：难以忽视的危机，总是源于不经意的小事件

第十二章 鸟笼效应：所有的改变，都源于潜意识中的另一个你

1．鸟笼效应：你的选择，总是被无意识主宰

2．从众效应：融入集体的同时，也会失去自我

3．期望定律：贴什么样的标签，就会造就什么样的人

4．贝勃规律：最初受到的刺激越强，以后的反应就越迟钝

5．窄化效应：眼睛看到的，未必是整个世界

真香定律

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第一章 真香定律：打死也不吃的饭，为什么那么香？

真香定律：打死也不吃的饭，为什么那么香？

稀缺心态：越缺少什么，就越在意什么

聚光灯效应：你看到的，只不过是自己心灵的倒影

冒名顶替综合症：为什么才华横溢也会不自信？

罗密欧与朱丽叶效应：越是得不到的，越让人前赴后继

首因效应：第一印象靠谱吗？

近因效应：最近发生的事情更容易记

消极性偏见：遇事更容易往坏处想

第二章 时间压缩效应：回来的路总比去的路更短

时间压缩效应：回来的路总比去的路更短

红鞋效应：你与众不同，所以你必须优秀

认知地图效应：思维越具象，越容易成为高效学习者

角色效应：像什么，就是什么

蔡格尼可效应：把完成任务变成通关游戏

半途效应：最难熬的时候是黎明

懒蚂蚁效应：快行动不如慢思考

飞去来器效应：努力的方向不对，只会离目标越来越远

第三章 詹森效应：越是渴望拥抱，越伸不出手

詹森效应：越是渴望拥抱，越伸不出手

凡勃伦效应：定价越高，反而越吸引人

阿伦森效应：这个技巧，能让赞美的话比原来听起来更美妙

曝光效应：看到的次数越多，就会越喜欢

拥有效应：免费的东西才是最贵的

金姆定律：别怕与众不同，那是出众的表现

贴标签效应：你觉得自己是什么人，就会成为什么人

第四章 禀赋效应：到手的，才是最好的

禀赋效应：到手的，才是最好的

不值得定律：想做好一件事，就要明白它的价值

穿针心理：越全神贯注，越不容易穿入针孔

易感效应：事先摸底，能让你学得更快

麦克莱兰定律：资质是可以后天培养的

锚定效应：别让前置条件影响你的判断

霍布森选择效应：戴着镣铐跳舞，打开镣铐就能跳霹雳舞

达克效应：越差劲的人自我感觉越好

第五章 空白效应：凡事留一线，日后好相见

空白效应：凡事留一线，日后好相见

费斯汀格法则：生活的90%由你对事件的反应决定

库里肖夫效应：有图就会有真相吗？

刺猬法则：越是亲密，越要保持适当距离

踢猫效应：厉害的人，从来也不会输给情绪

武器效应：别让坏环境毁了你

心理账户效应：情感也是一种储值和投资

第六章 贝勃定律：做99次好人，还不如只做一次？

贝勃定律：做99次好人，还不如只做一次？

巴纳姆效应：利用脑补，不动声色地赞美别人

旁观者效应：分散的责任，就等于没有责任

逆火效应：正确的话也可能使人逆反

事件切割理论：加强记忆的最好办法，就是不中断的体验

语义饱和现象：看的时间太长，就会不认识

真相错觉效应：假话说得多了别人就会相信

第七章 投射效应：跳出预设，才能更好地了解别人和自己

投射效应：跳出预设，才能更好地了解别人和自己

共生效应：优秀的最好的办法，就是和优秀的人在一起

摔倒效应：为什么人们更容易同情困境中的强者？

墨菲定律：最安全的地方，就是最危险的地方

超限效应：过多的刺激反而适得其反

缄默效应：为什么狼会带出一群羊？

破窗效应：既然已经坏了，索性就让它变得更坏

拉拉队效应：站在人堆里更好看

第八章 互惠关系定律：别人怎么对你，都是你教的

互惠关系定律：别人怎么对你，都是你教的

坎贝尔定律：别被你的绩效绑架

木鸡效应：呆若木鸡的领导者更有感染力

特雷默定律：看到别人的才能，是管理的第一步

鲶鱼效应：找到让团队适当紧张的那个人

马蝇效应：让你不舒服的不一定是坏事

位差效应：为什么上下级之间总是没法相互理解

帕卡德定律：机遇太多，反而容易导致公司倒闭

第九章 自己人效应：为什么是自己人，规矩就不重要

自己人效应：为什么是自己人，规矩就不重要

霍桑效应：“被看到”是一种生产力

赫洛克效应：想让对方表现更好，就及时赞美他

凝聚效应：用集体为个人表现加分

73855定律：怎么说，比说了什么更重要

得寸进尺效应：得到一个，就意味着会得到更多

德西效应：过度奖励也会消磨斗志

晕轮效应：褪去美丽的光环，你才能看见真相

宜家效应：人们会为亲手做的东西付出更多

飞轮效应：坚持不懈，就会越来越轻松

彼得定律

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第一章 环境定位：机遇面前人人平等

态度效应：没有绝望的环境，只有绝望的心态

摩西奶奶效应：成功从来与年纪无关

毛毛虫效应：“从众”和“盲从”的临界点在哪里

破窗效应：暗示带来的颠覆性力量

旁观者效应：明确的目标更能让你全力以赴

投射效应：眼中的世界，其实就是内心的世界

马太效应：优势积累，成功是成功的通行证

泡菜效应：时势造就英雄，环境造就卓越

首因效应：第一印象有多重要

罗森塔尔的负效应：什么样的期望，就会培养什么样的人

第二章 角色定位：聚焦你的职业优势

苏东坡效应：打破思维壁垒，认识真正的自我

瓦拉赫效应：在“短板”中逆推优势

南风效应：暴力从不解决问题

拍球效应：在压力中寻找进步的动力

情绪效应：“微笑服务”有什么好处？

社会惰化效应：你在拔河的时候偷过懒吗？

美女效应：爱美是天性，不随意志转变

狮羊效应：好领导胜过好工作

食盐效应：被异化了的“好动机”

视网膜效应：我们都有“有色眼镜”

名片效应：完美标签，为职业赋能

第三章 能力定位：深挖你的专业优势

木桶法则：决定你上限的是“缺陷”

蚂蚁效应：个体的力量再微不足道，也能影响到整体

零和游戏原理：抱最好的希望，做最坏的打算

手表效应：立长志而不是常立志

名人效应：被权威带偏的“独立思考”

莫扎特效应：注重硬实力的同时软实力也不能放弃

齐加尼克效应：“放空”内心才能高效前进

青蛙效应：安于现状才是真正的危机

延迟满足效应：你的克制终将为你迎来更大的满足

武器效应：手指扣动扳机，扳机也带动手指

软化效应：顺应时代趋势，才能把握未来

第四章 沟通定位：翻倍你的社交优势

留面子效应：如何正确地“得寸进尺”

顺序效应：面试成绩是由什么决定的

晕轮效应：“脑补”的内隐人格

人际吸引律：我们喜欢和什么样的人交往

人际邻近律：你为什么最喜欢和同桌玩

人际相似律：我们不一样，能在一起吗？

人际相悦律：想被爱，先爱人

人际互补律：我和世界只差一个你

人际互动效应：投我以桃，报之以李

权威效应：我们是如何被说服的

同体效应：让“敌人”成为你的朋友

第五章 决策定位：引爆你的人生优势

流言的心理效应：越是谣言满天飞，越要有自己清晰的认识

罗密欧与朱丽叶效应：外部受到的压力越大，反弹就越大

免疫效应：遗忘是复习的开始

墨菲定律：越在意的，越容易失去

鸟笼效应：联动，为自己的人生赋予一个成功的场景

鲶鱼效应：盘活团队的法宝

热手效应：运气是一个伪命题

热炉法则：人生不能只有奖励还要有惩罚

睡眠效应：所有的“运气”都是深思熟虑的累积

羊群效应：人生本就不易，你要学会及时止损