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前言（第2版）
前言
第1章 人生风雨兼程——自在心安，就有希望
你生气，就是在为别人的错误埋单
一时的失意，并不是永远的失败
跨过眼前的困难，就能迎来曙光
假如生活欺骗了你
面对生活的不如意，坚持是最好的选择
唯有强者，才有资格拥抱成功
第2章 做情绪的主人——一旦被坏脾气控制，好事也变坏事
再克制一点，别冲动
你被坏脾气控制，还有可能成功吗
你只是脾气坏，并不是自私冷漠
心浮气躁，人生与幸福无缘
愤怒是魔鬼，别被它控制
控制自己的坏脾气
第3章 控制坏脾气——发脾气，最糟糕的情绪宣泄方式
一旦发脾气，事情只会朝着更坏的方向发展
愤怒使智商瞬间消失
欢乐代替法，让你怒气全无
幽默大法，愉悦你我他
适时转弯，不偏执不较真
第4章 赶走坏脾气——扫除内心阴霾，多给自己一些阳光
自得其乐，阿Q精神有何不可
天气不好，但心情一定要好
做一个智者，不因生气做出愚蠢行为
找到点燃情绪的火苗，并彻底消灭
及时遏制，别让坏情绪继续蔓延
要开心，生气是不够爱自己
第5章 善待自己——放松心情，何必生闷气
向知己和朋友倾诉，别憋着闷气
善待自己，千万别生闷气
别把自己变成闷气宣泄的陪葬品
幽默法自我愉悦，打开心中的郁结
找到让自己放松的最佳方式
委婉表达，将心中的闷气表达出来
第6章 放过自己——别生自己的气，自在快乐
人非圣贤，孰能无过
提高警惕，小事也可能成为导火索
自我欣赏，别生自己的气
无须讨好他人，让自己开心最重要
失败不可怕，可怕的是退缩
积极乐观起来，扫除心中悲观的阴霾
第7章 吃亏是福——遇事忍一忍，绝不乱发脾气
忍让是一种美德
忍一时风平浪静，退一步海阔天空
忍让，是一种谋略
智者知晓忍让的分寸
忍让，让你步入更开阔的境地
现在的忍让，是为了以后更好地前进
第8章 得失淡然——凡事看开，就没有那么多坏脾气
让心自由，而不是被束缚
你要的绝对的完美，其实不存在
得失一瞬间，不必计较
人无完人，不必苛求完美
降低欲望，快乐不期而至
退一步，其实是另一种坚守
第9章 将坏情绪放走——释放压力，让坏脾气无处遁形
跳脱出来，洞悉坏情绪的真面目
一味地抱怨，你就成了祥林嫂
小心被内心垃圾压垮自己
假装开心，你就会真的开心起来
遇到不平，要大胆发声
第10章 平心静气——心若浮躁，怎能有好脾气
欣赏自己，自在安乐
与人相处，要有一颗宽容之心
与其总想着改变世界，不如先改变自己
内心安宁，更能触摸幸福
自信与冷静是强者的重要品质
参考文献
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