排毒美容养颜百科电子书

目录

版权页

前言

第一篇　食疗排毒概论

第一章　传统中医膳食排毒方法

中医排毒治疗方法

食疗的历史渊源

食疗排毒法三大类

用“四气”表示食物的功能

食之“五味”

食物的升浮沉降

毒素是些什么？

食疗

第二章　五脏六腑的机能与其疾病的原因

食物的归经

五脏

六腑

致病的外因、内因及其他原因

第三章　辩证食治健康法则

“路路通畅”是健康的重要保障

毒对人体的危害

提防被毒包围的每一天

体内垃圾毒素的分布

体内垃圾和毒素的产生

排毒食疗要因人而异

排毒食疗需辨证用膳

排毒食疗的因时用膳

食物的污染可诱发癌症

为什么说“一进两出”要“收支平衡”

痤疮患者为何常伴有便秘

冬季食疗调治应注意的问题

夏季食疗应注意的问题

食物烹调不当可产生致癌物质

食物添加剂使用不当可能致癌

食疗保健歌

通便食疗与健康的关系

排毒与排便的区别

第四章　体内毒素清理

人体内部患病和衰老的因素

人体内部存在的垃圾和毒素

人体自我修复的潜能

对人体自我修复的理解

自我修复是人体清理的方向

神奇的“不药而愈”

人体清理使健康水平登上新台阶

人体清理具有养颜美容和延寿功效

人体内垃圾和毒素的产生特点

人体自身的排毒系统

第五章　膳食排毒概述

食疗系统与健康

疾病的来源

毒的概念

食疗的解毒调补作用

人体结石知多少

食物疗法的作用和特点

肺部排毒

肾脏排毒

大肠排毒

肝脏排毒

第六章　食物归经与解毒

食物食疗的归经与药效

寒凉食物的食疗作用

食物解毒

食物食疗要因地而异

均衡膳食

辨证施食与食疗

第二篇　食疗排毒方法

第一章　饮茶食疗疗法

中国茶叶保健功效高

饮茶食疗的主要功效

红茶最宜冬季饮

常饮绿茶可预防肥胖病

茶饮疗法的方法及注意事项

第二章　食醋食疗疗法

醋的功效

食醋食疗的主要功用

食醋食疗疗法的用法

醋食疗疗法的注意事项

第三章　断食食疗排毒法

断食疗法的历史

断食能防病治病

断食排毒疗法的作用

断食排毒是身体健康的需要

断食排毒的定义和内容

三种断食排毒法

禁食

断食的特殊作用

断食使五脏六腑大扫除

选择断食就要坚持

决定断食，不可马上行动

断食与疾病禁忌

“饥饿排毒法”与“断食”的区别

断食排毒疗法的医疗保健原理

断食排毒的一般注意事项

断食排毒与健康

断食也要吃营养餐

断食中饮用果蔬汁更有效

断食对身体生理的帮助

断食前必须做的事

如何实行每周一天断食

如何实行3～4天的断食

怎样实行7～10天的断食

第四章　其他食疗排毒方法

植物汁食疗排毒法及作用

生菜泥断食排毒法

琼脂断食排毒法

清汤断食排毒法

蜂蜜断食排毒法

果汁断食排毒法

苹果泥断食排毒法

加酶果汁断食法

生菜汁断食排毒法

米汤断食排毒法

植物汁制作和饮用的原则

第五章　饮食流汗食疗排毒法

“喝粥”流汗益健康

饮食流汗食疗法的功用

饮食流汗食疗疗方

饮食发汗食疗法的注意事项

第六章　食物通便食疗排毒法

通便食疗排毒法的主要功用

通便食疗排毒的注意事项

通便食疗排毒方

第三篇　食疗与美容养颜

第一章　膳食排毒抗衰老

水疗法排除毒素

水果和蔬菜可以抵抗皮肤衰老

植物油能让你保持皮肤弹性

贝壳类和甲壳类可保持无瑕肌肤

第二章　膳食排毒减肥

排毒减肥法的核心

毒素主要来自哪里

排毒的具体方法

有没有特效的排毒食品？

解毒以后人体内发生什么

排毒减肥法是什么

女性怎样修炼修长健美的大腿

红润、光泽的嘴唇

减肥食谱——“一至七”饮食模式

一些世界名模的食谱

吃苹果可以减肥

丰胸食谱

食物除皱法

吃出健美漂亮

水果去皱小偏方

最新除皱小验方

5种鲜榨果蔬汁排毒瘦身法

怎么吃都不胖的瘦身食物

身体健康的两个条件

断食排毒瘦身计划书

排毒减肥法的特征

排毒减肥法的四个阶段

排毒减肥的三种食谱

自己是否需要排毒减肥的简单方法

每天喝水得健康

水凉了再喝

合掌保健操

鲫鱼式运动

排除毒素好睡眠

第三章　排毒美容方

水果美容排毒法

排毒美食吃出滑嫩肌肤

排毒绝招让皮肤变健康

按摩通便排毒法

“吃”光青春痘

十种排毒养颜的食物

断食排毒养颜五阶段

红茶姜水断食法

第四章　排毒美体保健

酸碱平衡看PH的秘密

排酸美体法大集汇

饮食排毒十大方略

刮油排毒美食

混搭果汁加倍排毒增活力

蔬菜配牛肉排毒又降血糖

19种最有效的排毒食物

天然食物可排毒

春天祛湿排毒饮食疗法

夏日女性去火排毒有良策

夏天蔬菜水果的排毒饮食疗法

鲜果蔬汁是人体内的“清洁剂”

四类食物有助天然排毒

配制“排毒套餐”

七天饮食排毒疗程

排毒早餐吃法

吃水果健康护肤的学问

蔬菜与健康排毒护肤

红薯的特殊功效

多吃糙米有益健康

健康饮水3000毫升

每天摄取食物纤维

五谷类营养齐全

吃纤维素预防肠癌

结种子的蔬菜

蔬菜的种类

尽量吃自然成熟的食物

脂肪摄取过多损健康

可怕的脂溶性毒素

蔬菜的独特健康功效

健康排毒健康餐三要件

排毒后的反应

可排毒的根茎花果类蔬菜

让排毒健康餐成为一种生活

肉食六大原则

常吃五谷杂粮好处多

第四篇　女性日常养颜与美容

第一章　养颜秘籍

小心晒日光浴

巧妙着装造就独特的女性气质

美丽的肌肤可代表一个人的生活态度

什么样的肌肤才算美好

美肤小秘诀

皮肤养护的饮食原则

均衡饮食护皮肤

营养饮食护肤之道

生活规律肌肤好

最好每天用面皂洗脸一次

按摩以促进皮肤的新陈代谢

如何消除暖气和紫外线对皮肤的伤害

喝酒过多后的护肤方法

假日沐浴是有效的美肌法

用趣味性活动来消除紧张

勿让疲劳留存到明天

“双重洗脸法”

创造富有弹性的肌肤

创造美肌的按摩洗脸法

别忽视了美容大敌——“汗水”

肌肤老化与空调设备有关

美肌在夜晚诞生

恢复你美肌的五种沐浴法

使用敷面薄膜清洗面孔

创造清新肌肤的洗脸法

粗糙的皮肤化妆水胜过冷霜

粗糙的皮肤应使用水果洗脸

干性肌肤的好友——橄榄油

蒸汽疗法去苍白

晒伤的肌肤应使用牛奶敷面

治疗晒黑有方法

黑色皮肤的人泡浴白肤法

浮肿的面孔应贴放冷湿布

笑会造成皱纹是真的吗？

面部按摩的几种常识

清洁身体的方法

消除压力的自律训练法

春天的皮肤保养

夏天的皮肤保养

秋天的皮肤保养

女性冬季皮肤保养

头发的致命伤：热与干燥

第二章　化妆秘诀

对化妆的基本认识

化妆是保护皮肤的妙诀

眼睛的化妆小妙招

巧画眼线增魅力

美“眉”的化妆方法

鼻子的化妆法

嘴唇的化妆妙招

说说口红

依照唇形来涂口红既自然又简单

不同脸型的化妆法

不可不知的化妆细节

化妆应该按自己的习惯进行

使用自己满意的镜子来化妆

镜前的表情训练能使你的笑容更加迷人

冬季化妆的五种技巧

别勿忘了脖子的化妆

穿旗袍时配好假睫毛

秋天适宜稳重的化妆

活用你的珍珠项链

运动时不要浓妆

戴眼镜女性的化妆法

蓝色眼影

参加舞会的华丽化妆

玲珑腰部曲线运动来

创造出完美的腿

利用深呼吸法创造美丽的胸部

如何使肘部较黑的地方变白

第三章　美容妙招

洗脸按摩巧用马油

妙方洗脸令皮肤更加白嫩细腻

用碾碎的黑芝麻按摩

用刷子敲打头皮，有育发功效

水果美容DIY

如何用卸妆用品

正确使用洗面奶

巧妙给皮肤补水

让你的皮肤睡眠

享受香水

指甲油快干秘诀

擦指甲油有窍门

只要青春不要青春痘

小痘痘的解决之道

按摩美容法

女孩的皮肤保养

清新女孩爱洗澡

远离肌肤干燥的方法

如何让粗大毛孔变小

拒绝老化抗敏感

玉腿心经

第五篇　膳食排毒与科学养生

第一章　科学膳食与养生

养生须从饮食起

嘴里的溃疡缘毒生

毒素在身体中的隐藏部位

清淡饮食更健康

素食更养生

粗粮、杂粮更益健康

多吃杂食，广泛摄入营养

未来生活的饮食营养物质

未来食物畅想

合理饮食的平衡要求

第二章　老年人的膳食宜忌

老年期的饮食结构

老年期的营养需求

老年期的饮食原则

第三章　常见食物营养保健功能

水果的营养价值

水果的保健价值

干果的营养价值的保健功能

常见干果的保健功能

稻米的营养保健价值

小米的营养保健价值

小麦的营养保健价值

玉米的营养保健价值

牛肉的营养保健价值

羊肉的营养保健价值