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依恋效应:为什么我们总在关系中受挫电子书

我们在生活中总会遇见这样的人: 他们很难建立良好的亲密关系,所有的恋情都以分手告终…… 他们也很难拥有长久的友谊,跟所有朋友似乎都渐行渐远…… 与同事和领导时有摩擦,每份工作都干不久,但辞职的理由却都是那么地“理直气壮”…… 情绪控制能力非常差,常常陷非黑即白的。 他们并非不想拥有甜蜜的爱情,并非不想拥有亲密的友情,并非不想与同事、领导搞好关系,在岗位上干出一番事业,并非不想拥有稳定的情绪。

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作       者:[美]彼得·洛文海姆(Peter Lovenheim)

出  版  社:中国人民大学出版社

出版时间:2021-11-26

字       数:14.0万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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你是哪种依恋风格?安全型、焦虑型,还是回避型、混乱型? 11则真实故事分享,10项依恋功课,36道依恋风格测试,带你从根源上改变生活中糟糕的关系 华中师范大学心理学教授、博导周宗奎 同济大学附属东方医院临床心理科主任医师 孟馥 倾情推荐 作家、知名媒体人 侯虹斌 依恋理论早起源于婴儿和母亲之间的关系,亲子之间的互动方式直影响孩子的依恋风格。如果母亲能够及时回应婴儿的需求,婴儿就会感到被爱,感受到安全感;反之,婴儿的安全感就得不到满足,就无法确认自己是否值得被爱。 成年之后,我们的依恋对象变成了爱人、朋友、孩子甚至工作,当我们与它们建立关系时,我们内心深处根植的依恋风格就会被再次激活,从而影响我们与它们的关系,用鲍尔比的话说,这种影响“从摇篮到坟墓”,会贯穿每个人的一生。 成人的依恋风格分为以下四种: 安全型依恋:愿意信任他人;具有较高的独立性;能够自信、坦率地向伴侣表达自己的爱意。 焦虑型依恋:需要经常得到伴侣的肯定;极度渴望亲密关系;有时会令伴侣感到无所适从。 回避型依恋:冷淡疏离;对情感上的亲密感到恐惧;在感到受伤或被他人拒绝时会主动撤退。 混乱型依恋:焦虑型和回避型依恋的综合,是糟糕的依恋风格。有时渴望与伴侣亲近,有时又显得很冷酷。<br/>【推荐语】<br/>我们在生活中总会遇见这样的人: 他们很难建立良好的亲密关系,所有的恋情都以分手告终…… 他们也很难拥有长久的友谊,跟所有朋友似乎都渐行渐远…… 与同事和领导时有摩擦,每份工作都干不久,但辞职的理由却都是那么地“理直气壮”…… 情绪控制能力非常差,常常陷非黑即白的。 他们并非不想拥有甜蜜的爱情,并非不想拥有亲密的友情,并非不想与同事、领导搞好关系,在岗位上干出一番事业,并非不想拥有稳定的情绪。 他们想,但做不到。 如果问及他们童年期与父母的关系好不好,相信大多数人的回答都是“NO”。 这些问题本质上都是安全感的缺失。早期所形成的非安全型依恋风格会导致我们成年后难以与人、事、物建立和谐、稳定、亲密的关系,但所幸的是,依恋风格并非一成不变的。 在这本书中,作者通过多个故事告诉我们,通过与某个安全型依恋风格的人(老师、教练或是恋人)建立健康、长期的关系,或是通过自我反省和治疗,甚至通过养育子女,一些因早年忽视和照顾不周而形成非安全型依恋风格的人,可以转变成安全型依恋风格,而逐步扭转生活中的负面关系。<br/>【作者】<br/>彼得·洛文海姆 作家、记者,他的文章和随笔曾发表在《纽约时报》《纽约杂志》《洛杉矶时报》《游行》和《华盛顿邮报》上。他曾获Barnes & Noble 发现新人奖,作品包括《邻里之间:在美国街头寻找社区》(In the Neighborhood: the Search for Community on an American Street, One Sleepover at a Time)、《小牛犊汉堡的肖像》(Portrait of a Burger as a Young Calf)等。<br/>
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推荐序

前言

第一部分 什么是依恋

第1章 老虎来了:依恋系统的起源

第2章 成人依恋访谈:你属于哪种依恋风格

第3章 妈妈回来了:你的依恋风格早在儿童时期就已形成

第4章 脑部扫描:依恋与大脑活动的关系

第二部分 我们一生的依恋

第5章 恋爱:依恋风格如何影响我们在约会和分手时的表现

第6章 养娃:与孩子同频的重要性

第7章 婚姻:当爱破裂了,你该如何修复它

第8章 友谊:亲密的朋友如何成为我们的避风港

第9章 衰老:依恋风格如何影响我们应对退休、疾病与死亡焦虑

第三部分 我们身边的依恋

第10章 工作:依恋风格如何影响打工人的幸福感

第11章 体育比赛:依恋风格如何使实力较弱的团队逆风翻盘

第12章 政治领袖:依恋风格如何影响政治家的领导力与民意

附录:亲密关系体验测试

术语表

结语

译者后记

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