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零基础学陈氏太极拳(视频学习修订版)电子书

·500余幅高清图片展示太极姿势及技术要领,搭配视频,方便读者学习使用 ·多角度实拍照片展示技术动作 ·照片上使用指向性曲线标注动态及技术要 ·所有动作真人实拍、专业运动员展示,正确错误动作对比一目了然 ·专业教练多年教学经验倾囊相授

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作       者:高崇 编著

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2022-03-01

字       数:1.9万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 棋类/休闲运动

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零基础学陈氏太极拳 是为广大太极拳爱好者以及想了解陈氏太极拳的人士编写的太极拳基础门教程。本书介绍了陈氏太极拳的标准拳法套路,习练简单,容易上手,完全图解阅读无障碍。全书涵盖陈氏太极拳的概要、基本要求、基本步型、基本步法,以及18式太极拳的完整套路和动作要领等内容,以500余幅多角度真人实拍图,分步骤展示太极拳的连贯动作。全书近20个学习视频,方便读者跟着专业教练轻松学练太极拳。<br/>【推荐语】<br/>·500余幅高清图片展示太极姿势及技术要领,搭配视频,方便读者学习使用 ·多角度实拍照片展示技术动作 ·照片上使用指向性曲线标注动态及技术要 ·所有动作真人实拍、专业运动员展示,正确错误动作对比一目了然 ·专业教练多年教学经验倾囊相授<br/>【作者】<br/>高崇, 国家健将运动员、中国武术六段。多次获得国际、国内太极拳、太极剑、太极对练第 一名。<br/>
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扉页

版权页

内容提要

在线教学视频观看说明

作者简介

第一章 陈氏太极拳简介

1 陈氏太极拳的由来与发展

1. 由来

2. 发展

2 陈氏太极拳的实用功能

3 太极拳服装以及装备的选择

1. 太极服

2. 太极服的选择

3. 太极鞋

4. 太极鞋的选择

第二章 陈氏太极拳的基本要求

1 掌形

2 拳形

3 钩手

4 身形

第三章 陈氏太极拳的基本步型

1 马步

2 弓步

3 虚步

4 仆步

5 歇步

6 四六步

第四章 陈氏太极拳的基本步法

1 进步

2 退步

3 侧行步

第五章 热身动作

1 颈部运动

2 肘部运动

3 头部运动

4 上肢运动

5 肩部运动

6 伸展运动

7 提膝运动

第六章 陈氏太极拳的基础动作

1 野马分鬃

2 搂膝拗步

3 倒卷肱

4 左右穿梭

5 搬拦捶

6 左右云手

第七章 陈氏太极拳精要18式

1 起势

2 金刚捣碓

3 懒扎衣

4 六封四闭

5 单鞭

6 白鹤亮翅

7 斜行

8 搂膝

9 拗步

10 掩手肱拳

11 高探马

12 左蹬一跟

13 玉女穿梭

14 云手

15 转身双摆莲

16 当头炮

17 金刚捣碓

18 收势

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