这是一本治愈之书，跟随书中温暖文字的指引，读者可以展积极的联想，启生命中美好的部分，释放烦恼、焦虑等一切负面情绪，让心变得轻盈。 这是一本心理自助手册，能够帮助人们在冥想中更快地放下心中的杂念，更彻底地放松身心，让人们自主地调节心情，审视内心，化解心理问题。 书中包含21篇冥想文，57篇成长金句。随时随地都可以帮助到有需要的人，给心理赋能。
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6.6
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前 言
作者推荐
如何使用本书
Part 1 每日冥想
01 清晨感恩，开启美好的一天
02 联结身体，唤醒能量
03 让感恩为你注入能量
04 聆听感受，释放压力
05 找到内心的安全岛
06 超越当下，回归宁静
07 提高你的免疫力
08 安然入眠
09 在爱中，让恐惧消融
10 你是宇宙的笑话，也是宇宙的神话
11 自由和选择
12 感谢自己
13 现在和未来
14 你是如此浩瀚，又是如此渺小
15 你的生命力
16 像树一样，扎根大地
17 拥抱，在樱花盛开的时节
18 接纳失去
19 你是海，拥有无限可能
20 唤醒内在动力
21 放下和宽恕
Part 2 成长金句
自我觉察篇
01 你每天的能量用在哪里
02 你的能量来自哪里
03 你戴着什么眼镜看世界
04 你能掌控的是什么
05 感受是你的信使
06 留意，你的生命力被什么所遮挡
07 什么让你永不停歇
08 冰山——你的内心地图
09 什么在悄悄影响着你的应对方式
10 请倾听心的声音
11 今天你准备自己了吗
12 比较是一种病
13 觉察生命中发生了什么
14 从“为什么”到“是什么”
15 你对外界的反应，取决于你的自我价值感
亲子关系篇
16 作为妈妈，最重要的事
17 给孩子爱，而非担心
18 什么对孩子是最有滋养的
19 给妈妈们的体己话
20 你的自我负责，是给孩子最好的教育
穿越困境篇
21 在至暗时刻，别忘了希望和你自己
22 你如何才能放下
23 生命是鲜活的
24 别让灰尘定义一颗钻石
25 放下和放弃
26 生活像大海，记得为自己加一点儿快乐
27 别人爱你是锦上添花，你爱自己是雪中送炭
28 最重要的一票，来自你自己
29 解决难题 ，滋养内在的力量
自我认识篇
30 女性的成长
31 疗愈并穿越，而非隔离
32 无论你是什么，你都可以接纳吗
33 接纳让你完整
34 更新你的留声机曲目
35 我是独一无二的
36 超越儿时的限制，创造更多可能
37 成长不代表只有喜悦
38 成长中，你需要两根拐杖
39 你的内心世界就如一座城堡
40 大脑让你聪明，却不能给你智慧
41 你是丰富而复杂的
42 敏感是你的资源
43 成长就是改变自己的能量场
44 承认带来自由
45 你生命中的重要旅伴
46 内心的需求
47 你的内在动力
亲密关系篇
48 在亲密关系中成长
49 亲密关系是最难的功课
50 在关系中联结
创造篇
51 你的存在就在影响周围
52 你不需要等到完美才开始
53 关注你想要什么
54 创造你的内在环境
55 你的生命可以更丰盛
56 你值得拥有这个世界上最美好的东西
57 你是更丰富博大的存在
附：萨提亚自尊宣言
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