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儿童跳绳指南(视频学习版)电子书

跳绳是小学体质健康测试项目和高优指标,同时也是体育中考项目 影响学生中考成绩,练好跳绳,可弥补劣势,提升整体成绩。 跟随本书指导,掌握、提升跳绳技能,增强体质,无忧体育考试,健康快乐成长 一线体育教师多年教学经验总结,科学、实用的跳绳技能学习指南。 夯实基础→掌握技能→优化表现 ·跳绳选建议 ·提升身体素质的练习 ·逐步掌握技术动作的练习

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作       者:李永超、李少新 主编

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2022-05-01

字       数:2.6万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 棋类/休闲运动

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儿童跳绳指南 由具有丰富教学经验的体育教师专为6~12岁儿童编写的1分钟跳绳测试提升训练指导书。全书共6章。第1章概述了6~12岁儿童应掌握的运动技能和应达到的身体素质水平,介绍了1分钟跳绳测试的评分标准。第2~5章分别介绍了跳绳练习前的准备和需要的身体素质练习、运动技能练习、训练后的放松和恢复方法。第6章提供了儿童跳绳训练原则和针对不同目的训练计划示例。书中的内容有助于6~12岁儿童掌握和优化跳绳技巧、提升跳绳速度并降低失误率,同时提升身体素质水平,非常适合小学体育教师、儿童体能教练和家长阅读、学习。<br/>【推荐语】<br/>跳绳是小学体质健康测试项目和高优指标,同时也是体育中考项目 影响学生中考成绩,练好跳绳,可弥补劣势,提升整体成绩。 跟随本书指导,掌握、提升跳绳技能,增强体质,无忧体育考试,健康快乐成长 一线体育教师多年教学经验总结,科学、实用的跳绳技能学习指南。 夯实基础→掌握技能→优化表现 ·跳绳选建议 ·提升身体素质的练习 ·逐步掌握技术动作的练习 ·针对不同目的的周计划<br/>【作者】<br/>李永超 北京第 二实验小学体育教师,美国国家体能协会认证体能训练师(CSCS),《青少年体能素质“课课练”持续与拓展研究》总课题组培训讲师;备战2012年伦敦奥运身体运动功能训练团队成员,曾为体操、乒乓球、跳水和皮划艇4个项目的国家队提供过体能训练服务。主要研究方向为儿童青少年体能训练。 李少新 北京大学附属小学体育教师,美国国家体能协会认证体能训练师(CSCS),《青少年体能素质“课课练”持续与拓展研究》总课题组培训讲师;备战2016年里约奥运身体运动功能训练团队助理教练员;参与《身体运动功能训练》《小学生身体运动功能训练教程》《小学生运动能力发展指南》等图书的编写;曾发表10余篇体育教育类论文,包括1篇核心期刊论文和1篇EI论文;曾参与多个科研课题,包括中国教育学会“十三五”教育科研专项重课题、体育卫生专项课题等。主要研究方向为儿童青少年体能训练。<br/>
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内容提要

编委会

前言

在线视频访问说明

第1章 体育与健康课程要求

体育与健康课程的特点与功能

体育与健康课程的基本理念

体育与健康课程的目标建立

《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》对运动技能与身体素质的要求

《国家学生体质健康标准(2014年修订)》的简要解读及1分钟跳绳测试项目的评分标准说明

第2章 训练前的准备

1 跳绳装备简介及选择建议

2 练习环境与着装

3 身体状态

4 跳绳前的身体准备

第3章 身体素质练习

1 协调性练习

2 肌肉力量练习

3 训练建议与计划示例

第4章 运动技能练习

1 无绳练习

2 带绳练习

3 徒手辅助练习

第5章 训练后的放松和恢复

1 训练后主要的放松和恢复手段

2 训练后其他的放松和恢复手段

第6章 跳绳训练计划

1 儿童跳绳训练原则

2 儿童跳绳训练计划示例

主编简介

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