1.我们为什么总是被带节奏？数字游民、游走世界的旅居者、瑜伽品牌“醒Awake”创立者——艾莉森王带你找回自己的节奏！ 2.送给偶感焦虑、突觉疲惫的你的一颗解药： （1）自律的神话：拒绝诱惑、价值观坚定、知行合一。 （2）阅读and写作：固定时间、不全本、联系记录。 （3）情绪伴随：主动逃离、清空自己、正念练习。 （4）坚持运动：准备舒适的装备，保持对运动的期待感。
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7.3
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自序
第一章 余生第一课 掌控感
第一节 自我认知
第二节 自我觉醒
第三节 自我管理
第四节 自我创造
第二章 幸福黑客
第一节 人生的宽度
第二节 生活方式
第三节 认知升级
第三章 内在成长
第一节 稳定心境
第二节 余生皆自由
第三节 亲密关系
[后记]
如何练习失去
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