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1.《湿胖》《脾虚的女人老得快》《脸要穷养,身要娇养》等养生畅销书作者、身心养生专家佟彤2022年重磅力作,教你重视身体发出的信号,这不只关乎养生,有时甚至关系到性命。 例如,因为心脏是身体的“发动机”, 这里一旦生病攸关性命,所以必须以严重的疼痛向大脑“喊话”,不仅是告知自己的存在,而且是危难预警!而那种隐隐的,用手按着、温熨着就可以缓解的疼痛,在中医里被认为是虚性的,在西医学中多是慢性的,这类疼痛并不会马上“要命”,身体会以能忍受的程度来“说话”。

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作       者:佟彤

出  版  社:湖南科学技术出版社

出版时间:2022-01-01

字       数:9.0万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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你的聪明不及你身体的智慧 养生当然要听身体的话 大家经常是怀抱良好的初衷去养生、健身,后却收到了相反的结果,为什么? 因为人们太容易自以为是、自作聪明了,而你的聪明,远不及你身体的智慧。 1.你的身体会说话 很多时候,身体会为了得到关注而“说话”,比如咳嗽说明肺里有炎症,腹泻说明肠道有脏东西。医学治病是去掉“说话的理由”,而不是剥夺“身体说话的权利”。 2. 怎么理解身体说的话 不是所有的病状都需要治疗,它们可能是身体向好的标志。比如吃补药之后的“上火”,是因为代谢加快时,身体没能跟上。不要一上火就去火,也不要因为上火而停服补药,可以调小剂量坚持几天,身体和提高的代谢率达成平衡了,上火的症状就会减轻。 3. 见病就治,经常吃药,就是不让身体说话 发烧是身体免疫力提升、病毒机能下降时的表现。过度退烧等于按住了身体抗敌的本能,是粉饰太平。月经量少不都是血瘀,血虚时身体也会自动减少月经量,这时候如果吃活血化瘀的药,就是竭泽而渔,使身体勉为其难。 4. 怎么能和身体好的对话 中医治病养生,强调的就是限度地听身体的话,甚至会用药物帮助发汗、呕吐和泻下,这看似是在将病状扩大,其实是让身体说话,因势利导地顺应身体的功能,疗效的显现其实是身体功能被成全和顺应的表现。 无论是治病还是养生,顺应身体的规律都是境界。 若能如此,从小了说,可以减轻对病状的恐惧,避免过度治疗; 往大了说,可以减少“医源性”“药源性”疾病的发生。<br/>【推荐语】<br/>1.《湿胖》《脾虚的女人老得快》《脸要穷养,身要娇养》等养生畅销书作者、身心养生专家佟彤2022年重磅力作,教你重视身体发出的信号,这不只关乎养生,有时甚至关系到性命。 例如,因为心脏是身体的“发动机”, 这里一旦生病攸关性命,所以必须以严重的疼痛向大脑“喊话”,不仅是告知自己的存在,而且是危难预警!而那种隐隐的,用手按着、温熨着就可以缓解的疼痛,在中医里被认为是虚性的,在西医学中多是慢性的,这类疼痛并不会马上“要命”,身体会以能忍受的程度来“说话”。 2.想要医学遵从身体规律,我们的生活先要遵从身体规律,听身体的话。 人一旦能明显感到一个部位或者一个器官的存在,一定是它们出问题了,它们会以异于其他部位的感觉,比如疼痛、发热、沉重、咳嗽、心慌等方式来“说话”,为的是告知大脑:“这里有病”!对身体来说,让身体说的话充分体现“警报”价值,而且帮助医生准确“出警”,将“警报”的缘起、说话的缘由及时根除,病好了,身体也就重回安宁。 3.能听懂身体说话,搞清这个话的真假,而且能顺着话茬儿去诊断疾病,调理身体,才是对身体功能的维护和成全。 身体是会说话的,有时候说的是实话,有时候是被迫说的假话。佟彤见过一个病人,因为腹痛被诊断是小肠病变,为此切除了一段小肠,但术后半年,病情重复,医生这时候才发现,他的疼痛不是肠子问题而是神经在“谎报军情”,终通过“关掉”了总是错误传递痛感的神经“关”,病人得以痊愈。 4. 佟彤的养生作品当当网累计好评数万条!《湿胖》荣登2020年当当年度好书榜-健康养生年终榜,位列第9名。 5. 佟彤一直致力于中医文化的传播,她多次登上江苏卫视、北京电视台青年频道,解答读者想知道的健康问题和健康理念,让大家轻松避免错误的治疗方法和保养方法。佟彤在喜马拉雅平台的音频节目《中医养生妙招》播放量突破1.1亿,订阅量突破31万。<br/>【作者】<br/>佟彤 毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所,参与“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”,并参与创办、编辑中医药学术期刊《中国中医基础医学杂志》。 原《北京晨报》首席记者,百度健康《名医讲堂》主持人,山东卫视《养生》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持,北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》等多档健康养生节目的主讲专家。 已出版《脸要穷养,身要娇养》《脾虚的女人老得快》《药房里得到的传世名方》《女人暖养更年轻》《不衰老不疲劳的生活》《女人心药典》《中国女人要补阴》《湿胖》等健康著作。<br/>
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自序 你的聪明不及你身体的智慧

第一章 你的身体会说话

一、身体有了“存在感”,就要生病了

二、有些病状不用治,那是身体在自救

三、治病吃药,不是让身体不能说话,而是让身体不想说话

四、中医是怎么帮身体说话的

第二章 听懂身体的话

第一种 感受类

1 吃饱了就困

2 懒得动脑

3 心慌

4 动则出汗

5 一休假就生病

6 喝了就尿

7 虚不受补

8 上火

9 馋

10 厌食

11 口干渴

12 越累越睡不着

13 胸闷

14 后背怕冷

15 性欲淡漠

16 坏心情

第二种 病状类

1 肚子胖

2 舌苔腻

3 胃反酸

4 长出气

5 便秘

6 长口疮

7 泻肚

8 喘

9 咳嗽

10 血压高

11 血糖高

12 疼痛

13 月经失调

14 发烧

第三种 身体形态类

1 舌边有齿痕

2 脚跟不着地

3 骨刺

4 腰酸腿软

5 发胖

6 白头发

7 黄脸婆

8 脸色变黑

9 含胸驼背

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