脸上总爱出油长痘痘？ 晚上总是睡不着还爱做梦？ 每天总是无精采觉得累？ …… 失眠、长痘、心烦、脱发……这些生活中看似不大的问题，难以引起我们的重视，但很可能就是五脏出问题了。 熬夜玩手机、能躺就不动，奶茶续命、嗜糖如命，不良的生活方式和沉重的工作压力，让小编也逐渐迈亚健康状态，年纪增长，失眠、湿气、脱发、肥胖也伴随而来。初见石老师时，他一眼就看出小编的问题——五脏生病了。小编跟着石老师学了几天刮痧，发现刮痧原来这么简单！只需准备一瓶刮痧油、一块刮痧板，照着石老师给的穴位，简单刮拭就能疏通经络，每次刮完浑身舒畅。后来养成了没事就刮一刮的好习惯，身体比之前好多了。
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7.1
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自序
第一章 把“艾”带回家
新手入门，从了解艾绒开始
“爱”灸人群关心的问题
第二章 艾灸基础知识
初学者先从艾条灸开始
艾灸过程讲究多
找穴越准，效力越高
常灸十大穴位，手到病自除
第三章 一年四季巧用“艾”
艾灸有道，顺应四时不生病
“艾”保健，并非只用“灸”
第四章 艾灸祛寒扶阳病自消
灸护筋骨，快速止痛
常见小毛病，一根艾条就见效
艾灸帮个忙，慢性病家中调
养生先养神，有神才有命
第五章 给全家人的“艾”
女性艾灸，祛寒补气血
男性艾灸，补肾壮阳气
“艾”护孩子，增强体质不生病
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