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零基础学艾灸(第二版)电子书

脸上总爱出油长痘痘? 晚上总是睡不着还爱做梦? 每天总是无精采觉得累? …… 失眠、长痘、心烦、脱发……这些生活中看似不大的问题,难以引起我们的重视,但很可能就是五脏出问题了。 熬夜玩手机、能躺就不动,奶茶续命、嗜糖如命,不良的生活方式和沉重的工作压力,让小编也逐渐迈亚健康状态,年纪增长,失眠、湿气、脱发、肥胖也伴随而来。初见石老师时,他一眼就看出小编的问题——五脏生病了。小编跟着石老师学了几天刮痧,发现刮痧原来这么简单!只需准备一瓶刮痧油、一块刮痧板,照着石老师给的穴位,简单刮拭就能疏通经络,每次刮完浑身舒畅。后来养成了没事就刮一刮的好习惯,身体比之前好多了。

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纸质售价:¥24.80购买纸书

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作       者:石晶明

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2021-08-01

字       数:8.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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作者集40余年行医经验总结,零基础艾灸门,适合全家人养生保健! 从零始学习艾灸基础知识与技巧!从挑好艾条、选对工具、掌握灸法灸量,到艾灸新手关注的问题——天天艾灸行吗?白天还是晚上艾灸好?艾灸后出水泡怎么办……在书中都能得到解答。 超简单取穴不出错!精准取穴是提高艾灸疗效的关键,全身108个穴位,每个穴位都配有精准的骨骼定位图,快捷的真人取穴图,看图就能找准穴位。 常灸十大保健穴,顺应四时艾灸养生,防患未然,延年益寿。一团艾草、一个穴位,灸上十几分钟,让养生成为每天都能行的常规保养。再遵循春生、夏长、秋收、冬藏的原则行艾灸,提高身体免疫力就不会生病。 近60种疾病对症艾灸法,颈椎病、肩周炎、类风湿性关节炎……肩颈麻木酸疼时,灸一会儿就能让人如释重负。还有家庭常见病(感冒、咳嗽、湿疹等),中老年人慢性病(糖尿病、高血压、高脂血等),女性、男性、小儿易患病症的灸法,做自己和全家人的家庭医生。 灵活运用历代名家的心头“艾”,艾叶泡脚、艾叶洗浴、艾制膳食……掌握艾草的多种功能,无论是外用还是内服,帮助新手从内而外了解艾草,增强体质。<br/>【推荐语】<br/>脸上总爱出油长痘痘? 晚上总是睡不着还爱做梦? 每天总是无精采觉得累? …… 失眠、长痘、心烦、脱发……这些生活中看似不大的问题,难以引起我们的重视,但很可能就是五脏出问题了。 熬夜玩手机、能躺就不动,奶茶续命、嗜糖如命,不良的生活方式和沉重的工作压力,让小编也逐渐迈亚健康状态,年纪增长,失眠、湿气、脱发、肥胖也伴随而来。初见石老师时,他一眼就看出小编的问题——五脏生病了。小编跟着石老师学了几天刮痧,发现刮痧原来这么简单!只需准备一瓶刮痧油、一块刮痧板,照着石老师给的穴位,简单刮拭就能疏通经络,每次刮完浑身舒畅。后来养成了没事就刮一刮的好习惯,身体比之前好多了。 在小编的恳求之下,石老师终于愿意将珍藏多年的刮痧保健知识分享出来,希望大家都能了解自己的五脏情况,将刮痧保养五脏作为日常生活中的一项重要工作,保持身心健康。保命的关键就是保养五脏,从这本刮痧书始,和小编一起踏上健康的征程吧!<br/>【作者】<br/>石晶明 知名医学科普作家 中医名家施维智嫡传弟子 悬壶济世,行医诊治40余年,具有丰富的临床经验。诊余时间笔耕不辍,一直致力于向广大群众普及健康知识。著有《古法艾灸:寒湿一去消百病》《刮痧通经络养五脏》《女人艾灸:驱寒养颜补气血》等中医科普书。<br/>
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自序

第一章 把“艾”带回家

新手入门,从了解艾绒开始

“爱”灸人群关心的问题

第二章 艾灸基础知识

初学者先从艾条灸开始

艾灸过程讲究多

找穴越准,效力越高

常灸十大穴位,手到病自除

第三章 一年四季巧用“艾”

艾灸有道,顺应四时不生病

“艾”保健,并非只用“灸”

第四章 艾灸祛寒扶阳病自消

灸护筋骨,快速止痛

常见小毛病,一根艾条就见效

艾灸帮个忙,慢性病家中调

养生先养神,有神才有命

第五章 给全家人的“艾”

女性艾灸,祛寒补气血

男性艾灸,补肾壮阳气

“艾”护孩子,增强体质不生病

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