聪明却孤单的孩子:利用“执行功能训练”提升孩子的社交能力电子书

引言

我就是“那个孩子”：孤单、无助、受排挤

社交的重要性和关于社交的悖论

什么是训练，训练为何有效

“孩子会做肯定做”将改变你对孩子的理解

为什么要提升孩子的社交技能，为什么社交会成为当前的问题

没错！你能做到

如何使用本书

各就各位！预备！开始

第一部分 孩子有自己的叙事逻辑

第1章 真实的情况是怎样的

独行还是落寞？我们对事物的理解将会塑造我们的行为

帕特里克：想好方法、采取行动、实时监控

是不会还是不想？指责、羞辱以及其他常见的无效教养方式

底层的叙事逻辑：基于大脑执行功能的技能驱动人的行为

观望不是好办法

从小事做起：跟随自己的兴趣和爱好

第2章 执行功能

元认知能力代表着我们的社会化程度：“思考自己的思维过程”可以提升孩子的社会认知和自我认知

与社会认知有关的执行功能基础知识

自我调节：孩子需要集中精力应对压力、实现目标

情绪调节：强烈情绪的巨大代价

第3章 教养计划

为社交训练和对话做准备

社交从家庭内部开始

以身作则

第4章 人人都需要的7项社交必杀技

人人都需要的社交必杀技

一次成功的经验会使孩子尝试的信心倍增

通过点滴的实践和积累，社交技能会转化成行为习惯

第二部分 社交技能训练手册

第5章 高效社交技能训练的8个原则

有效的训练活动是与孩子相处和沟通的良好方式

训练方法

现场指导/行为监控

高效训练的8个原则

如果我家孩子就是不愿意开口说，不告诉我他现在遇到的困难，怎么办

你学会了

第6章 关于学习模式的问卷

基于自身优势设计训练内容，更有利于增强自信、提高能力和强化深层次学习

孩子的学习模式是一项潜在优势

学习模式问卷

优势/兴趣的匹配工具

你学会了

第7章 执行功能问卷

如何使用

如何开始

你做到了

第8章 执行功能问卷相对应的训练清单

“社交技能训练”简介

找到适合的训练内容：八大训练模块预览

社交技能训练工具：成长的桥梁

你做到了

第9章 给孩子介绍“社交技能训练计划”

互动式对话指南

回报和奖励

如何设计一套奖励计划

你做到了

第10章 家庭优势

开始：五步达到家庭训练的最佳效果

我已经没有额外时间来安排训练

你做到了

第三部分 社交技能训练

第11章 入门训练

练习1：暗中观察

练习2：隐性规则

练习3：有关隐性规则的实地考察

练习4：隐性规则：公共规则和个人规则

练习5：社交信号

练习6：回忆既往经历

练习7：你给他人留下的印象

练习8：给人留下好印象

练习9：友谊的产生过程

练习10：保持风度

练习11：友谊是相互的

练习12：社交的正确途径与误区

练习13：友善的行为表现

练习14：学会站在他人的角度看问题

通用问题清单

第12章 随机应变

练习15：什么是随机应变？有何重要意义？

练习16：社交警察

练习17：社交警察案例

练习18：顽固的大脑

练习19：摆脱困境

第二级：工具（适用于问题更加严重的情况）

练习20：我要说了算

练习21：“我要说了算”的具体场景

练习22：谁来做决定

练习23：“我要说了算”与社交规则、社交的正确途径和误区

练习24：人们对“我要说了算”的行为有哪些看法

第13章 注意举止得体

练习25：做个环境观察员

练习26：环境观察相关的案例讲解

练习27：培养重要的观察技巧

练习28：观察身边的环境

练习29：暗中观察一个熟悉的地方

练习30：观察当下场景，回忆既往经历

练习31：社交信号的分解与运用

练习32：停下来观察

练习33：解读隐性规则

第二级：工具

练习34：观察情绪

练习35：以温度信号为线索的猎熊小游戏

练习36：观察精力充沛水平

练习37：对环境进行观察和站在他人的角度看问题

第14章 谁是你的目标听众

练习38：谨言慎行

练习39：过滤社交信息

练习40：需要过滤的话题

练习41：在家里练习信息过滤

练习42：谁是你的目标听众

练习43：谁是你的目标听众——注意语境

练习44：判断人们的动机：他们是谁？他们要做什么？

练习45：听懂他人的语气

练习46：留意自己的语调

练习47：社交媒体、短信息、电子邮件与沟通对象

第15章 合作式对话

练习48：一次良好对话的构成

练习49：展示出倾听的样子

练习50：构建合作式对话

练习51：空椅子

练习52：说话要简明扼要

练习53：不要跑题

练习54：倾听——画一个火星人

第二级 工具

练习55：聚焦对话

练习56：社交数据库

练习57：给社交侦探一点任务——充实社交数据库

第16章 友谊是条双行线：你打算走多快

练习58：双向的朋友关系

练习59：合作

练习60：辅助练习妥协谦让技能的拼图游戏

练习61：建塔游戏

第二级 工具

练习62：无规则建塔游戏

练习63：融入群体的方法

练习64：友谊的进展

练习65：尝试

练习66：友谊的发展阶段

练习67：什么是客套行为

练习68：从寒暄到交谈的方法

第二级 练习

练习69：借鉴经验，结识新朋友

练习70：“灯光到位！摄像到位！开拍！”

练习71：铺垫性问题

练习72：练习接话

第17章 换位思考

练习73：选择自己最熟悉的人进行换位思考

练习74：总揽全局——对他人的反应做出预判

练习75：听懂话外音

练习76：暗中留意话外音

练习77：人们究竟想表达什么

第二级 工具

练习78：你的个人品牌

练习79：公共关系管理

练习80：解决公关问题的步骤

第18章 适可而止

练习81：刹车失灵，全速前进

练习82：坦然面对输赢

练习83：体内的警报会引起身体反应

第二级 练习

练习84：把握分寸

练习85：失控状态下的蠢行

练习86：适可而止

练习87：“适可而止”的具体场景

第19章 不要让别人看到你的窘迫

练习88：战斗、逃跑还是僵直，以及你心中的剑齿虎

练习89：被动应对和主动思考

练习90：观察被动应对模式和主动思考模式

练习91：蓝天意念深呼吸法

练习92：先准确描述，再着手应对

练习93：触发因素

练习94：不要让别人看到你的窘迫

练习95：情绪火山

练习96：记录孩子一天当中的情绪变化

第二级 练习

练习97：什么是正常的焦虑情绪

第四部分 社交技能训练之实操及其他

第20章 制订结伴玩耍的计划

何时？何地？何人？何事？

角色扮演和排练

你做到了

第21章 结伴玩耍

活动开始

口袋教练：场边指导

鼓励孩子在活动过程中独立解决问题的7个方法

记录

你做到了

第22章 活动进行得如何

现在开始

咱们聊聊吧

训练进行时

你做到了

第23章 纠错

训练进行时

口袋教练：训练过程中的纠错

你做到了

第24章 你做到了

附录A 活动观察记录

附录B 活动规划清单

附录C 积分奖励表

附录D 社交侦探徽章

社交技能训练项目教练用便携手册

附件E 你的目标听众是谁