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第一部分 概述
第1章 告诉孩子“你很棒”并不能真正帮他实现自我接纳
什么是自我接纳
自尊运动的兴起与衰落
为什么自我接纳如此重要
有些方法无法真正提高自我接纳水平
什么是真正的自我接纳
如何使用本书
第2章 孩子的自尊心随着年龄的增长而发展变化
“快看我”阶段（2～4岁）
起步阶段（5～7岁）
自我评判阶段（8～10岁）
“显得很好”阶段（11～13岁）
“努力做自己”阶段（14～16岁）
刚刚成年和成年以后的自我接纳
一般趋势和你家孩子的具体情况
总结
第二部分 联结
第3章 你为什么总是对我大吼大叫
为什么有的孩子更容易自卑
透过别人的眼睛看自己
区分羞耻感与愧疚感
提高自我接纳水平的方法
总结
第4章 你就是偏心
家庭结构和兄弟姐妹的亲密程度
兄弟姐妹之间的互动与自我接纳水平
提高自我接纳水平的一些方法
手足之间的嫉妒：谁最受宠
提高自我接纳水平的几个方法
兄弟姐妹之间的冲突
提高自我接纳水平的另外几个方法
总结
第5章 没有人喜欢我
友谊的重要性
社会地位和友谊的关系
提高自我接纳水平的方法
总结
第三部分 能力
第6章 这个我不会，我不玩了
坚毅品质与自我接纳的关系
培养成长型思维
提高自我接纳水平的方法
有效的方法加上刻苦努力就能成功
总结
第7章 我还是不够好
自我苛责的成因
抚平自责情绪
提高自我接纳水平的方法
总结
第四部分 选择
第8章 我到底该怎么办
反刍性沉思
提高自我接纳水平的方法
总结
第9章 我跟他们合不来
与众不同、格格不入
提高自我接纳水平的方法
总结
第五部分 大局
第10章 如何应对霸凌、戏弄和其他恶劣行为
孩子经常会有恶劣行为
区分霸凌和恶劣行为
如果你家孩子遭遇了霸凌和恶劣行为，你该怎么办
提高自我接纳水平的方法
总结
第11章 真正的自我接纳与心态平和
历史与现状
真正实现自我接纳的全面之法
自我安静与真正的自我接纳
超越自我关注，实现真正的自我接纳
参考文献
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