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前言
在家工作，挣脱禁锢
第1章 告别朝九晚五的工作作息
农耕、苦工和奴役
工业时代：8小时工作制初步形成
信息时代和一个更加贴近自然的工作日程
找到属于你的狩猎–采集工作模式
从持续工作到短暂而集中的工作
从专业化分工的工人到全能工匠
酬劳的标准：从工作时间到工作产出
8小时工作制的瓦解
产出顶峰的出现早于你的预料
一日冠军
寻找属于你的理想工作节奏
忘掉时间管理，进行任务管理
每周/每日目标法
每日目标
如何在中午以前完成一天的工作
调整每日目标
固定工作量下的调整方式
为了最大限度提高产量而调整每日目标
劳逸结合
每周目标
每周任务回顾
每周给自己放一天假
抛开愧疚感，好好放松
如何从当前的工作模式转换为每日/每周目标法
小结
第2章 无须咖啡因，照样精力充沛
精力管理
何为精力
体力
创造力
动力
做一个高效的“运动员”
有计划地休息
合理安排休息时间
休息活动
安排进餐时间
安排锻炼时间
增强动力
利用环境，激励自己
惯用日程
进行精力管理，而非时间管理
第3章 学会偷懒
任务分类法
有效工作时间和重要性
偷懒与目标
如何选择缩减哪一类任务
目标与项目
目标VS项目
忽略“孤儿”任务，集中精力于项目之上
在办公室之外的环境中保持专注
小结
第4章 增强创造力
产出为何如此重要
双流原理
创造与摧毁
将工作一分为二
创造
摧毁
创造、摧毁与工作流
将双流原理付诸实践
脑中的“文件夹”
大量积累信息
在创造的基因库中“联姻”
T型阅读
拓展创意来源，而非信息量
循序渐进的训练
将循序渐进的训练与双流原理相结合
当高产成为错误的目标
小结
第5章 精准测量
工作日志
记录下你投入的时间
计算时间数据
有价值的数据和可以忽略的数据
忽略工作时长
开始与结束工作的时间
“伪工作”所花费的时间
生产率
小结
第6章 驯服互联网
人际关系网的益处
保持联系的代价
虚度光阴
无时无刻受到干扰
影响精力的恢复
建立良好的上网习惯，挽回75%虚度的时间
调整方案一：增加一次查收邮件的时段
调整方案二：一周一次信息更新
调整方案三：时间限制
调整方案四：非习惯性上网
网络斋戒
践行网络斋戒
无网络办公室
与不断增多的新邮件作斗争
减少发件数量
整理邮件
经常清空邮件箱
社交是否重于工作效率
小结
第7章 工作之余，享受生活
提高产量，享受更多的休息时间
设计属于你的工作方法
限制的艺术
将固定产量法与每日目标法相结合
固定产量法VS传统工作制
强迫自己休息
哪些人需要采用固定产量法
通过业余活动提高工作效率
生锈的机器
助你提高效率的活动
专心工作，尽情放松
小结
结语
第一个月：每周/每日目标法
第二个月：增强精力
第三个月：不同任务搭配进行
第四个月：双流原理
第五个月：记录工作日志
第六个月：限制网络使用
第七个月：制定每日每周的工作量
后记
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