打破焦虑循环(原书第2版)电子书

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6.4

作者：海伦·肯纳利(Helen Kennerley)

出版社：机械工业出版社

出版时间：2022-11-15

字数：15.7万

所属分类：人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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本书介绍如何使用认知行为疗法（CBT）治疗焦虑障碍。担忧、恐惧和焦虑不仅是正常的，而且对生存至关重要。但过度时，它们就会发展成问题，形成痛苦的循环。而克服焦虑的关键是破循环。本书通过“理解担忧、恐惧和焦虑”“使用CBT控制问题”“管理担忧、恐惧和焦虑”这三个部分的内容向读者提供了克服焦虑的系统方法，介绍了大量控制行为、想法和感受的技能，并辅以丰富的案例，旨在帮助读者建立信心。你将真正了解困扰自己的问题到底是什么，找到一条走出焦虑的途径，破焦虑循环，重建美好生活。阅读本书，你将学会如下有效策略： ◎ 识别焦虑和压力 ◎ 掌控身体感觉 ◎ 管理负面想法和意象 ◎ 改变无益的行为 ◎ 轻松应对生活压力 【推荐语】 1.英国国家医疗服务体系临床心理学顾问、牛津大学高级导师诚意之作！ 2.手把手教你使用CBT管理焦虑，保姆级教程，一学就会！ 3.附赠丰富的表格工具，涵盖所有类型的焦虑，超强对应！ 4.破惯性反应，重建美好生活，就从这本书始！ 【作者】 海伦·肯纳利（Helen Kennerley）英国国家医疗服务体系（牛津健康NHS信托基金会）临床心理学顾问、牛津大学高级副导师。她也是牛津认知治疗中心（OCTC）的创始成员，并担任该中心高级认知治疗研究课程的主任。她从事认知行为疗法（CBT）已经超过25年，其撰写的认知疗法自助书大受欢迎。2002年，她被英国行为与认知治疗师协会（BABCP）提名为英国*具影响力的女性认知治疗师

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