睡不着！我焦虑得头都要“掉下来”了！ 好焦虑啊，但是什么都不想做…… 这年头，谁还没焦虑体验？ 焦虑源于我们对未知的恐惧和太想要成功扮演某种角色 它令人焦躁不安，或总是提不起劲，情绪低落 来自全球排名前10的医学院焦虑症治疗专家 一本书带你—— 辨别焦虑的不同类型；找到诱发焦虑的内外因素；分析真实病例，给出缓解方案
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序 这又是一本谈论焦虑的书——其背后的原因何在
第一部分 焦虑其实很正常
一种十分重要的反应
我们如何习得恐惧
人的大脑是网状的
当焦虑成为一个问题
第二部分 焦虑的不同类型
越来越多的求助者
惊恐障碍和场所恐惧症
广泛性焦虑障碍
社交焦虑障碍
特定恐惧症
分离焦虑
选择性缄默症
焦虑障碍的可能后果
焦虑都应由精神病科医生治疗吗
心理疾病常伴有焦虑
第三部分 焦虑症的成因
当压力遇上敏感
生物学的影响
生活经历和性格是影响焦虑的重要因素
从焦虑反应到焦虑症
第四部分 如何治疗焦虑症
不同的疗法
药物疗法
植物药
只能在紧急情况下使用镇静剂
首选：认知行为疗法
其他治疗方法
自我帮助和寻求他人帮助
“是什么帮了我”——患者的治疗经历
词汇表
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