◎樊登读书会、暂停实验室推荐 ◎全新修订，历时16年 ◎全球销量超过100万册的心理自助经典 ◎豆瓣评分8.6，评价1200 ，200个豆列推荐 ◎新增内容超过50%，包括大量新工具、技巧和练习 ◎享誉国际的纳承诺疗法（ACT）培训师、压力管理专家路斯·哈里斯代表作 ◎一本思维和行为的改变之书：纳所有的情绪和身体感受；意识到此时此刻对你来说什么才是最重要的；行动起来，去做对自己真正有用和重要的事情。
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第2版有何新颖之处
第一部分 为何幸福那么难
第1章 人生艰难
第2章 选择点
第3章 控制的黑洞
第4章 放下搏斗
第二部分 如何处理困难的想法和感觉
第5章 如何抛锚
第6章 永不停歇的故事
第7章 脱钩
第8章 可怕的画面和痛苦的回忆
第9章 生活的舞台秀
第10章 离开舒适区
第11章 友善的价值
第12章 被感觉钩住
第13章 搏斗开关
第14章 练习创造空间
第15章 友善地“驯服”
第16章 活在当下
第17章 重回身体
第18章 担忧、思维反刍和纠结
第19章 一部关于你的纪录片
第20章 疗愈过去
第21章 品味的艺术
第三部分 如何让生活富有意义
第22章 值得过的生活
第23章 步步为营
第24章 艰难险阻
第25章 两难困境
第26章 打破坏习惯
第27章 循序渐进
第28章 打破头脑的规则
第29章 跌宕起伏
第30章 勇敢的冒险
致谢
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