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轻疗愈:敲除疼痛电子书

推荐理由一: 轻疗愈系列全新升级,新增作者敲部位示范图,给中国读者更专业的敲引导。在《轻疗愈:敲除疼痛》中,享誉全球的“1分钟”疗愈导师、情绪释放疗法20年推广者尼克·奥特纳制订了步骤详细的敲方案,手把手地教你通过敲9个部位,释放被压抑、被隐藏的情绪,有效缓解慢性疼痛。 推荐理由二: 樊登读书会力荐,3000万人亲身实践的全球疗愈革命,哈佛医学院推崇备至的身心疗愈法。《生命的重建》作者露易丝·海、美国国家行为医学临床应用研究所主席露丝·巴钦斯基、医学博士隋双戈联袂推荐。

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纸质售价:¥34.90购买纸书

13人正在读 | 0人评论 6.3

作       者:尼克·奥特纳

出  版  社:新世界出版社

出版时间:2023-11-01

字       数:13.1万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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从释放情绪始,缓解身体疼痛 创造健康、丰盛、快乐的生活   作者提供了一种令人震撼的疼痛缓解方法和步骤详细的敲方案,手把手地教你通过敲9 个部位,释放被压抑、被隐藏的情绪,有效缓解慢性疼痛。 作者将帮助你从表面的疼痛,逐步深探究疼痛产生的原因,努力挖掘出疼痛背后每一层面的情绪。你将学会许多疼痛疗愈技巧,例如:释怀过去、处理愤怒、建立个人边界、正视医生诊断结果等。跟随本书练习,不仅能够有效处理短时和长期疼痛问题,还能与自己、身体和生活建立新的联系,活出自在的理想人生。<br/>【推荐语】<br/>推荐理由一: 轻疗愈系列全新升级,新增作者敲部位示范图,给中国读者更专业的敲引导。在《轻疗愈:敲除疼痛》中,享誉全球的“1分钟”疗愈导师、情绪释放疗法20年推广者尼克·奥特纳制订了步骤详细的敲方案,手把手地教你通过敲9个部位,释放被压抑、被隐藏的情绪,有效缓解慢性疼痛。 推荐理由二: 樊登读书会力荐,3000万人亲身实践的全球疗愈革命,哈佛医学院推崇备至的身心疗愈法。《生命的重建》作者露易丝·海、美国国家行为医学临床应用研究所主席露丝·巴钦斯基、医学博士隋双戈联袂推荐。 推荐理由三: 锁定当下的“压力王事件”,大声说出你的感受,你也许会发现你已经在慢慢摆脱疼痛的困扰。请务必完成书中的所有练习,更重要的是,尽量做到每天敲。奇迹已经在千万人身上发生,现在,轮到你了!期待你能够与自己、身体和生活建立新的联系,活出自在的理想人生!<br/>【作者】<br/>尼克·奥特纳(Nick Ortner) 尼克·奥特纳是美国现象级畅销书《轻疗愈》的作者及同名纪录片的创作人和监制人,也是每年一度超过100 万人参加的情绪释放疗法世界峰会(The Tapping World Summit)的发起者和组织者。截至目前,已经有超过3000 万人亲身实践该疗法,明显缓解了慢性疼痛、情绪焦虑等问题。<br/>
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推荐语

推荐序 1

推荐序 2

前 言

第1章 为什么释放负面情绪就能缓解疼痛? THE TAPPINGSOLUTION FORPAIN RELIEF

慢性疼痛是一种与情绪密切相关的病

身心合一:对抗疼痛的方法就是找到被压抑的情绪

出于自我保护,大脑有一种负面思维倾向

敲击疗法如何介入疼痛原理?

“我未曾想过妈妈的去世和我的牙疼有关”

第2章 快速止痛, 现在就可以开始! THE TAPPINGSOLUTION FORPAIN RELIEF

从具体部位开始敲击,快速缓解疼痛

画棵“敲击树”:向深处探索,找到疼痛产生的根源

不管有任何不适,坚持敲击都能带来生命的改善

第3章 释放积累已久的慢性压力和挫败感 THE TAPPINGSOLUTION FORPAIN RELIEF

压力太多,不堪重负?没关系,先敲击吧

与有益的压力不同,慢性压力危害身体健康

你是否愿意坚持 1 年敲击,彻底消除疼痛?

敲击时,把让自己生活“卡壳”的焦虑说出来

与身体对话,听一听它和疼痛想要对你说些什么

第4章 开始疼痛时, 你的生活发生了什么事情? THE TAPPINGSOLUTION FORPAIN RELIEF

引发疼痛的事件:生理事件与情绪事件

“照顾妈妈时,真的没有任何人来帮我”

生理事件:疼痛“风暴”不仅仅是你的责任

情绪事件:从记忆中层层剥茧,让深层情绪浮出水面

第5章 诊断结果带来的创伤,也要好好处理 THE TAPPINGSOLUTION FORPAIN RELIEF

“你以后很可能得坐轮椅”,是真的吗?

原来,对医生生气的更深一层情绪是不信任感

拥有新的信念,就能创造全新的可能

第6章 敲击疗法的核心环节:表达和释放深层情绪 THE TAPPINGSOLUTION FORPAIN RELIEF

无处安放的深层负面情绪,究竟该如何表达?

触及疼痛的回忆时,都有哪些情绪汹涌而出?

创伤后遗症:治愈疼痛背后的复杂情绪

与你的膝盖进行一场对话

第7章 疗愈内在的小孩,拥抱全新的自己 THE TAPPINGSOLUTION FORPAIN RELIEF

“被遗忘的”童年创伤,也许身体从未忘记

打开紧锁的“胃”,找回失去的力量

释放出创伤性的童年记忆,从过去中获得自由

第8章 为什么有些人会害怕疼痛突然消失? THE TAPPINGSOLUTION FORPAIN RELIEF

潜意识不仅会保护我们,还会阻碍疼痛缓解

你要相信疼痛消除后,生活会更加美好

设定健康边界,你就能保护好自己

第9章 与自己、身体和生活建立新的联系 THE TAPPINGSOLUTION FORPAIN RELIEF

重新学习爱自己、接纳自己

当疼痛主宰生活,你该怎样找回主动权?

拥抱“全能的膝盖”:与身体建立新的连接

第 10 章 过一种健康、丰富、没有疼痛的生活 THE TAPPINGSOLUTION FORPAIN RELIEF

专注于让自己感到快乐的事

扫除情绪障碍,让改变毫不费力

创建梦想生活的愿景,给自己一个更好的世界

结 语

致 谢

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