科学解读亚健康，亚健康患者的饮食原则，食疗菜谱调理亚健康，日常方法集锦，中草药调养亚健康等多方面的知识，是的养生类图书。
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PART 01 亚健康，你不知道的那些事儿
一、亚健康是不是“病”
二、亚健康的症状
三、引起亚健康的因素
四、你是否处于亚健康状态
五、吸氧有利于改善亚健康
六、心理对亚健康的影响
七、现代人的“健康”新概念
八、女性不可忽视亚健康状态
九、白领防治亚健康“秘笈”
PART 02 体虚是亚健康的表现
一、阳虚
二、阴虚
三、气虚
四、血虚
PART 03 19 种女性亚健康病症食疗方案
反复感冒
面色萎黄
倦怠疲劳
睡眠障碍
腰酸腰痛
畏寒肢冷
烦躁易怒
经前紧张症
经前乳房胀痛
性欲冷淡
夜尿频多
食欲不振
自汗盗汗
便秘
肥胖
手脚抽筋
头晕目眩
眼眶发黑
乳房下垂
PART 04 12 种男性亚健康病症食疗方案
阳痿
早泄
遗精
不育症
脱发
口臭
腰肌劳损
大便溏泄
记忆力减退
咽炎
高血压
脂肪肝
PART 05 每天拉筋 10 分钟，轻松远离亚健康
一、亚健康与拉筋的关系
二、妙用牛角松筋术，告别亚健康状态
三、疼痛可轻可重，日常止痛拉拉筋
四、亚健康按摩法+日常误区解读
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