净肺养心,让身体长治久安电子书

序言

preface

第1 章心肺健康，身体百病不侵

心脏是人体的“发动机”

肺主人体呼吸，是防疫抗病第一线

察“颜”观色：肺部健康问题早发现

预示心脏可能出问题的小信号

提防现代生活中的“伤心伤肺元素”

第 2 章日常养心健肺，筑起免疫防线

合理膳食，保护心和肺

有氧运动增强心肺功能

捶背摩鼻搓喉咙，预防呼吸道疾病

正确呼吸提升心肺能量

芳香疗法舒压养心

养心宜先养神

控制体重，有益身心

顺时养心健肺，事半功倍

警惕厨房油烟伤肺

不同人群养心健肺方法有所不同

第 3 章老祖宗养生智慧，本草药膳养心肺

人参—补气血，安神定志

当归—补血活血

红枣—补气养血

桂圆肉—药食两用的进补上品

阿胶—能治阴虚心烦的补血圣品

益智仁—益气安神，利三焦

苦参—清热，护心

生地黄

—清热凉血，养阴生津

黄连—清热苦口

莲子—清心醒脾，养心安神

茯苓—利水渗湿

丹参—祛瘀止痛，清心除烦

灵芝—养心益智，抗老防衰

酸枣仁—养心安神，防治失眠

柏子仁—养心安神

五味子—五味俱全，调补五脏

川贝母—润肺止咳，清热化痰

百合—止咳安神

麦冬

—养阴润肺，养胃生津

沙参—滋阴润肺

白果—敛肺止咳

罗汉果—清肺润肠

西洋参—滋阴润肺

天冬—养阴润燥，降火生津

鱼腥草—清肺热、排脓痰

玉竹—养阴润肺，生津开胃

杏仁—润肺、消积食

枇杷叶—润肺燥、散痰结

赤小豆—利水消肿，解毒排脓

猪心—以脏养脏，强心

莲藕—补中养心，除百病

苦瓜—清心泻火的良药

银耳—滋阴润肺

猪肺—补肺，止咳

鸭肉—养肺气，补虚损

蜂蜜—润肺止咳，润燥通便

冰糖—和胃润肺

梨—止咳化痰

丝瓜—清暑凉血，祛风化痰

核桃仁—补中益气

第4 章经穴外治小妙招，净心养肺效果好

要养肺，常敲肺经

疏通心经，保护心脏健康

养心护肺刮痧好，祛湿除毒肺自清

有“艾”呵护，呼吸更轻松

常按天池穴，养心又健肺

极泉穴——身体上的“速效救心丸”

尺泽穴—宣肺气缓解咳嗽

痰多难清，揉揉丰隆穴

天突穴—化痰止咳有良效

呼吸不畅找风门

灵道穴——缓解心胸痛

按摩合谷穴，补足肺气防阴虚

调理虚喘，就按肺俞穴

第5章全方位疗愈良方，轻松搞定肺心病

风寒感冒

风热感冒

秋燥咳嗽

流感

肺炎

慢性支气管炎

哮喘

肺结核

肺癌

抑郁症

冠心病

心绞痛

心律失常

心肌炎

心肌梗死

心力衰竭

慢性肺源性心脏病

失眠

高血压