管得住情绪，才守得住人生！ 情绪就像我们内心没长大的孩子，我们需要用与孩子相处的方式来对待情绪，陪它玩耍，陪它成长。而管理情绪不仅仅是管理情绪本身，更是管理情绪背后更深层次的内容表达与需求。当情绪造访时，需要我们去面对、体会、理解、感受、尊重和善待它们，尽情地书写它们，我们才能看见真实的自己。学会掌控好自己的情绪，从而掌控好自己的人生。
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6.5
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前 言
第一部分 体会和理解情绪
第1章 停一停，和不舒服的情绪待一会儿
第2章 停下来，面对当下的情绪和感受
第3章 直面情绪背后的需要
第4章 梦与情绪
第5章 成瘾行为与情绪
第6章 不明原因的情绪在帮助我们传递秘密
第二部分 人际互动关系中的情绪
第7章 孩子会表达我们无意识回避的情绪和感受
第8章 横亘在亲密关系中的情绪暗流
第9章 共情他人的情绪
第10章 让关系变成体验和面对情绪的资源
第三部分 如何与情绪友好相处
第11章 为自己的情绪和感受负责
第12章 体验情绪
第13章 觉察自己的情绪反应模式
第14章 识别无意识表达的情绪
第15章 意识化表达情绪
第16章 意识化内在的情绪剧本
第17章 停下来还原情绪现场
第18章 让面对情绪和感受成为一种健康的生活方式
后 记
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