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微小创伤电子书

面对生活中的种种挑战,我们时常感到困惑与不安。本书为您揭示了那些看似微不足道的挫折、情绪波动背后隐藏的心理创伤。在这本书的引导下,您将重新认识那些一直被忽视的微小创伤,并找到化解创伤的办法,与之和解并放下。

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作       者:[英]梅格·阿罗尔

出  版  社:中译出版社

出版时间:2024-03-01

字       数:13.4万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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本书深探讨了那些在日常生活中易被忽视,却又无处不在的精神创伤——“小T创伤”。这些创伤虽然细微,但日积月累,可能对我们的心理健康造成深远的影响。 准确描述这些经历并不容易,尤其是当你感觉到事情似乎有些不对劲,却又难以明确表达(这可能正是所谓的“舌尖现象”),梅格·阿罗尔博士借助她丰富的临床经验,提供了一系列实用的思考提示、解决技巧和心理暗示练习,帮助读者探寻内心问题的根源,并找到解决方案。 本书的目标是启动关于微小创伤的讨论,使之成为我们日常对话的一部分。它旨在帮助读者应对生活中的挑战,克服心理、社会和实际障碍,构建强大的心理抵抗力。这本书的价值在于它将一个经常被忽视的议题带了公众视野,不仅帮助读者理解微小创伤及其潜在影响,更提供了一套实用的方法论,以促个人的成长和发展。<br/>【推荐语】<br/>面对生活中的种种挑战,我们时常感到困惑与不安。本书为您揭示了那些看似微不足道的挫折、情绪波动背后隐藏的心理创伤。在这本书的引导下,您将重新认识那些一直被忽视的微小创伤,并找到化解创伤的办法,与之和解并放下。<br/>【作者】<br/>梅格·阿罗尔(Meg Arroll)博士,英国知名特许心理学家、科学家和作家,专注于健康和幸福学领域的深研究。她已出版六本作品,涉猎范围广泛,从隐性疾患到情感饮食,其洞察力深受读者喜爱。阿罗尔博士不仅是英国《每日邮报》《都市报》《心理学与女性自己》等报纸和杂志的固定撰稿人,还是各类广播节目和播客的常客,以其深浅出的方式解读复杂的可科学理论和研究,为公众提供改善身心健康的实用建议。 目前,梅格博士在英国和美国两地工作,为患者提供多元的心理咨询服务,包括在线课程、面对面课程、生态心理学以及在公园举办的步行和交谈等课程。<br/>
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推荐序

序言

第1章 小T创伤及其重要性

第2章 你真的幸福吗

第3章 我们只是麻木了

第4章 是天生的应激反应还是过分焦虑

第5章 完美主义悖论

第6章 冒充者综合征的本质

第7章 因进食而苦恼

第8章 认识爱、学习爱、得到爱

第9章 老生长谈的睡眠问题

第10章 转变、转变、转变

第11章 跃入深渊,而非凝视深渊:你的生命小T创伤处方

致谢

参考文献

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