降三高这样吃电子书

如何远离脑卒中？怎么才能控制血糖？如何吃降低血脂？ …… 得了“三高”除了寡淡的食物什么也不敢碰，这是很多“三高”患者反抗疾病时*痛苦的一件事情，这本书告诉你这些都是对饮食调理的误区，掌握了这些食疗餐谱，就可以摆脱生着病还吃不好的困境。在这本书中，左小霞老师用临床营养工作10余年的经验，从饮食健康与营养均衡角度琢磨，为了保证搭配科学准确，书中每个食物的营养成分、每一餐的热量和配比，都反复斟酌过。每顿饭按照食谱吃，在保证营养均衡的同时，还能满足口感，设身处地为“三高”患者带来实用的指导。结合简单的食物交换份法则，帮助“三高”患者脚踏实地的降压、控糖、减脂和预防并发症。

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6.5

作者：左小霞

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

出版时间：2021-05-01

字数：7.4万

所属分类：生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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饮食与防护是“三高”患者应该注意的两个要，本书准备了详细的饮食方案和合理的防护措施。一天高效降“三高”食谱和四周推荐餐能帮助“三高”患者减少心血管疾病的发生，四季降压食谱能帮助高血压患者远离脑卒中、心肌梗死等严重并发症，不同热量控糖食谱可有效抑制肾功能不全、失明和足部疾病等。书中列举了50多种常见食材和中药，逐一详细讲解，搭配合理的饮食方案、茶饮、五谷果蔬汁……教你用常见食材烹制出健康、营养、可调“三高”的美味菜肴。更有“三高”并发症发病时的救助办法，以及降“三高”特效穴位按摩方法，告诉你发病症状，以及需要的重要营养素，关键时候救你一命。这本书是健康路上的良师益友，解决所有“三高”难题，让“三高”不再高，生活更轻松！ 【推荐语】 如何远离脑卒中？怎么才能控制血糖？如何吃降低血脂？ …… 得了“三高”除了寡淡的食物什么也不敢碰，这是很多“三高”患者反抗疾病时*痛苦的一件事情，这本书告诉你这些都是对饮食调理的误区，掌握了这些食疗餐谱，就可以摆脱生着病还吃不好的困境。在这本书中，左小霞老师用临床营养工作10余年的经验，从饮食健康与营养均衡角度琢磨，为了保证搭配科学准确，书中每个食物的营养成分、每一餐的热量和配比，都反复斟酌过。每顿饭按照食谱吃，在保证营养均衡的同时，还能满足口感，设身处地为“三高”患者带来实用的指导。结合简单的食物交换份法则，帮助“三高”患者脚踏实地的降压、控糖、减脂和预防并发症。实践表明，得了“三高”并不可怕，通过健康的生活方式和营养的一日三餐，可以跟“三高”和平共处，就像有一位贴心的医生在身边，心里很踏实。 【作者】 左小霞解放军总医院第八医学中心（原解放军第309医院）营养科主任全国妇联健康工程教育特聘专家北京市健康科普专家从事临床营养工作近20年，从饮食健康与营养均衡角度，为“三高”患者设计出一道道美味又健康的食谱，深受老百姓喜爱。她深信：只要能够管住嘴，迈腿，就一定能控制“三高”。她的文章简单易懂，给出的食谱，制作方法简单，食材常见，是老百姓拿来就能用的方案。

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