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前言
提升情绪价值，绘制人生画卷
第一章 赶走坏情绪
暴跳如雷的人最可怕
乐观的情绪，铸造命运奇迹
自责、悔恨是一种不健康的情绪习惯
调整情绪，有“放”才能有“收”
可以伤心，但不要沮丧
拒绝不幸，选择幸福
快乐的情绪是一剂良药
保持一颗平常心 正确对待人生
活在当下，精彩每一天
第二章 让生活充满情绪价值
幸福人生，从关爱自己开始
放松自己，别让坏情绪影响健康
改变无节律的生活
改变缺乏锻炼的坏习惯
人要吃好才能不吃药
爱惜身体，远离烟、酒与咖啡
多喝温水，别等到口渴时才喝水
拒绝内耗，减少忧虑与紧张，让自己松弛
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