佟彤陪伴女性温暖身心守护系列:《慢慢变美》+《嘘寒问暖》(全2册)电子书

嘘寒问暖

第1章：你没病,你是虚了

1、你不是老了，你是虚了

2、 “虚不受补”的人该怎么补？

第2章：身体的小毛病怎么办?

1、发热了，四种办法帮你退热

2 、感冒发热、大便干燥，怎么进行饮食调理？

3 、总是上火？你应该补这里

4、 能助眠的中成药，哪种更适合你？

5 、睡眠不好、便秘，喝阿胶蜂蜜汤

6 、期前收缩、窦性心动过速，喝炙甘草汤或太子参麦冬阿胶汤

7 、脱发、失眠、头晕，喝龙眼阿胶汁

8 、疲劳、心慌、失眠，吃五味子膏、桑葚膏帮你补虚损、抗衰老

9 、熬夜，烧脑又伤心，喝生脉饮或复方阿胶浆

10 、慢性咽炎总不好？喝麦冬沙参肉桂茶

11 、三种尿频，这样治就好

12、夜尿多，吃导赤散或喝黄连阿胶汤、西洋参阿胶汤

13 、总有白痰怎么办？

14、 健忘、腰膝酸软、乏力，喝核桃桂圆肉阿胶汤补肾

15、便秘、四肢酸痛、须发早白，喝葱胶汤

16、胃不好，喝阿胶山药莲子粥

17、胃痛、感冒、咽痛，丁香、陈皮等可以派上用场

18、胃不舒服，喝山药小米粥，按摩足三里穴

19、头昏眼花、失眠，喝阿胶牛肉汤

20、总长口腔溃疡、动不动咽干痛，吃这几种中成药

21、小毛病不想吃药？厨房里这几味佐料能帮到你

22、吃梨能治干咳、咽痛，痛很久了吃苹果

23、干瘦、虚弱、吃“厨房版”的薯蓣丸—— 怀山药

24、舌头发红、孩子哭闹、大便不通、小便黄怎么办？

25、身体水肿，乾隆爱吃的八珍糕帮你减肥

26、头痛、牙痛、失眠、胸闷，按揉太溪穴，叩齿吞津

27、慢性咽炎、扁桃体反复发炎，喝复方阿胶浆

28、身体上总是这痛那痛的怎么办？

29、汗多、喝了就尿、湿胖，喝炒白术浮小麦汤；气虚便秘，喝生白术当归汤

30、关节痛，用腌菜的大盐温熨局部

31、脱发、头发早白，吃二至丸

32、有拖延症，喝阿胶海参粥

33、经前烦闷、经中怕冷、经后腰膝酸软怎么办？

34、经期小腹隐痛、头晕耳鸣、舌质淡红，吃阿胶山药羹

35、宫寒，艾灸关元穴和气海穴

第3章：吃什么增强我们的免疫力？

1、体弱多病，喝阿胶海参粥增强免疫力

2、好气色，靠喝阿胶荔枝粥

3、脸上长斑和宿便有关吗？

4、脸上长斑，用阿胶洗面奶，喝阿胶白皮粥

5、想瘦腿，多喝黄芪冬瓜薏米汤

6、流了大汗，喝麦冬乌梅汤

第4章：四季吃好喝好，一年不生病

1、春天天气干燥，容易上火，应该喝什么去火？

2、天热了就不能进补？错！西洋参能进补还能去火

3、夏天怎么吃瓜才祛暑？

4、夏天要想不生病，吃阿胶糕夏季清心方

5、长期吹空调，喝姜汤、葱白汤，用盐袋温敷风池穴、命门穴

6、立秋之后不吃西瓜、苦瓜

7、贴秋膘，喝生地龙骨汤

8、秋天口干舌燥、咽痛、皮肤干燥甚至发痒，三个小动作帮你改善

9、秋天干燥，要喝润肺阿胶汤

10 、秋冬补阴，喝复方阿胶浆，配陈皮茶

11、冬天心脑血管疾病比夏天高发50%？还要当心哮喘、痛风、晨僵

12、冬天手脚冰凉、夏天手脚燥热，喝复方阿胶浆

13、冬天餐桌上的补药：阿胶山药羹

第5章：你不可不知道的生活小常识

1、上了年纪，什么都可以吃，但不能多吃

2、条条大路通脂肪，快停止“忌碳水、多吃蛋白质”的减肥方法

3、吃素就能减肥？那要看你吃什么

4、“上床萝卜下床姜”，对吗？

5、常言道“是药三分毒”，那药可以久服吗？

6、为什么女人变老，先是脸变黄？

7、《伤寒论》中的补血名方：十枣汤

8、癌症不得不化疗，怎么减少伤害？吃阿胶

9、补药滋腻,先吃会上火生湿？一招教你正确进补

10、减轻吃阿胶不良反应——“暝眩反应”的做法

11、腿抽筋是缺钙了？可能是缺血

12、《中国居民膳食指南》建议，每人每天至少要吃一次菌类

13、肾虚等于生殖功能不足？你对中医的肾虚有误解

慢慢变美

第1章：好好养心

1.不生气，不压抑，永远保持平和

不要给身体加“紧箍咒”

坏心情影响容颜

当欲望超过实力，你就会上火

死要面子活受罪

别把所有鸡蛋都放在一个篮子里

“大雁如果想不被暗箭射中，唯一的办法就是飞得更高”

2. “毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒

你不是老了，你是虚了

“十女九瘀”：你不需要化妆，你需要化瘀

你不能只淡斑，你还要更淡定

你不是缺保养，你是缺保温

第2章：养脸的智慧

1.美白 皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑

能迅速美白的药物一般都是毒药

换肤也是一种美白办法

能把你吃白、吃黑的食物

想美白，室内也得防晒

皮肤训练可以祛除红血丝

面色发黑，常吃山药、六味地黄丸，常喝熟地龙骨汤

2.抗斑 追根溯源，消除颜色各异的斑点

为什么女人更容易长斑？

“粉面含春”可能是长斑的前奏

颜色发青的黄褐斑，要用逍遥丸治，配玫瑰花薄荷茶

颜色发黄的斑点，可吃补中益气丸或参苓白术丸、人参健脾丸

颜色发黑的斑点，可吃六味地黄丸和怀山药

3.除皱 长皱纹是因为你的身体不会用水

一天要喝八杯水

春天，给干燥的皮肤喝点“麦冬乌梅茶”

顽固性口渴的人，该吃附子理中丸、金匮肾气丸、补中益气丸

皮肤干燥，喝五汁饮

不缺“结合水”，皮肤不干不皱

梅兰芳的去皱秘诀：每天用石斛泡茶喝

4.紧致 精致的线条在于身体内部的抗衰老

女人变老，面容先胖

一旦是“甲低”，终生要治疗

清晨眼睛肿，不是水喝多了

沿用了2000年的“皮肤紧致剂”：五苓散

5.下垂 “刮痧”能把下垂皮肤提上去

胶原蛋白吃不到脸上

果蔬面膜吸收不到脸上

把下垂的皮肤刮上去

阳光能把皮肤晒松弛

6.气色 脾不虚，脸不黄

“黄脸婆”，女人早衰的标配

“黄脸婆”，多吃阿胶、补中益气丸、人参健脾丸

要“扫黄”，立秋开始吃当归羊肉汤、益血养颜膏

抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂

你怎么会“满脸菜色”

中国人补虚的首选：小米、当归生姜羊肉汤

“扫黄”第一方：黄芪大枣代茶饮，人参健脾丸、人参归脾丸

7.头发白 发愁、伤肾

头发早白，是身体没有“余粮”了

用黄精这个“仙药”，白发返黑了

乌发传世名方：二至丸

8.黑眼圈 悄悄暴露你隐私的黑眼圈

黑眼圈，流产手术做得多

腹部保温=全身排毒

有黑眼圈，吃黄芪、三七，搓热手心敷眼

第3章：不长脂肪的智慧

1.元气虚带来的肥胖

“条条大路通脂肪”

“三子养亲汤”，专治腹型肥胖

“喝凉水都长肉”怎么办？吃补火的补肾益寿丸、金匮肾气丸、附子理中丸

2.阴血亏导致的干瘦

人参归脾丸可以把“黄瘦子”吃成“白胖子”

六味地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸是干瘪女人的“滋润剂”

丰满白皙五宝物：黄精、山药、黄豆、醪糟、蜂王浆

骨盆小，可做瑜伽和吃三红汤

3.水湿不留——不臃肿

你不是多了肉，而是多了水：多吃茯苓粉

肚子大，服用参苓白术丸配愈风宁心片

为什么到了下午，小腿会变粗？

脸不能被勒瘦，但可以被刮瘦，同时吃参苓白术丸

怎么祛除双下巴、大眼袋？吃茯苓粥，局部按摩

4.不胖的智慧

增肌减肥，喝黄芪茶

“减肥餐”你要这样吃

吃甘麦大枣汤和百合汤的合方，保证你睡觉香

总是管不住嘴，吃苦味的东西，按内庭、中脘

5.如何防塌、垂

改善平胸的名方：葛根、山药糊

愿你有一个好翘臀

你为什么不能挺胸抬头？

预防乳腺癌最简单的办法，是在阳光下扩胸

“要想身体健康，请每天站立办公1小时”

6.不油腻的智慧

祛高胆固醇、油腻名方：香砂平胃丸、香砂六君丸、香砂养胃丸、香砂枳术丸

这个明代名方能祛油腻

第4章：不生病的智慧

1.神经性头痛怎么办？

月经前发作的头痛吃加味逍遥丸、玫瑰花茶、薄荷茶

经后发作的头痛吃八珍丸

头痛部位固定吃血府逐瘀胶囊、三红汤

安眠药也能当止痛药

2.失眠怎么办？

失眠，可以吃以下几类中成药

褪黑素用于睡错了觉的失眠人

3.宫颈糜烂怎么办？

宫颈糜烂就是普通的炎症

没症状的糜烂可以不治疗

衣原体、支原体感染未必都是性乱引起的

4.让人虚惊一场的卵巢囊肿与子宫肌瘤

直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没大事

卵巢癌容易发生在停经后

子宫肌瘤未必都需切除

5.养子宫——不失调

青春期的痛经无大碍，中年时的痛经无小事

你的痛经可能是陌生的“腺肌病”

月经前脾气坏，看什么都不顺眼怎么办？

来月经时绝对要保温：八珍益母丸配上艾附暖宫丸

关节酸软是经后进补的指标，吃芍药甘草汤

经后头疼，吃乌鸡白凤丸和六味地黄丸