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前言
你的过去，不是你的判决书：掌握“目的论”的终极自由
自卑，是向上攀登的起点，而非终点：拥抱不完美，启动你的“优越感追求”
划清你的人生课题：谁的功课，谁来做？——通往人际关系自由的“课题分离”法
你的价值，在别人的眼中被照亮：建立“共同体感觉”，获得真正的归属感
放弃寻求认可，你将获得一切：拥有“被讨厌的勇气”，是自由的最高形式
人生不是一条线，而是一连串的点：聚焦“此时此刻”，活出生命的全部意义
你是自己人生的唯一主角：主动创造你的“生活风格”，谱写独一无二的生命乐章
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