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空腹的奇妙自愈力电子书

售       价:¥

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作       者:梁双

字       数:1.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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本书旨在揭示一个被现代生活方式遮蔽的健康真理:“空腹”是启动人体奇妙自愈力的总开关。全书从诺贝尔奖级的“细胞自噬”科学原理入手,深入浅出地讲解了断食如何帮助身体完成细胞“大扫除”、实现从“燃糖”到“燃脂”的代谢革命。书中不仅系统介绍了16:8、5:2等多种简单易行的轻断食方案,还提供了复食、运动等实用技巧与安全禁忌。这不只是一本健康指南,更是一条通往饮食自由、身心轻盈的实践之路。
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空腹的奇妙自愈力

别让“吃饱”成为一种负担:重新认识“饥饿”的力量

从古老智慧到诺奖科学:空腹自愈的历史与原理

细胞的“大扫除”:详解神奇的“细胞自噬”效应

燃烧模式的切换:从“燃糖”到“燃脂”的代谢革命

不只是减肥:空腹带来的十大健康红利

轻断食入门:找到最适合你的“空腹”方案

断食期间做什么:平稳度过“空腹期”的实用技巧

打破断食的艺术:如何“复食”才不伤身

“空腹”的边界与禁忌:哪些人不适合断食?

从“空腹”到“自由”:构建一种可持续的健康生活

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