写给深陷精神内耗、焦虑、内卷的你 写给自我怀疑、自我否定、始终无法与自己和解的你 写给想要改变现状，却找不到方法，也看不到前路的你 ☆资深关系教练 ,幸福心理学导师，百万级女性成长课《自爱力》体系主理人，壹心理/喜马拉雅特约常驻导师周梵，沉淀五年重新出发，新增三万字内容，全面提升“自爱力” ☆你生命中遇到的所有问题，都是因为你不够爱自己！
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自序 我愿陪着你，走向光所在的地方
前言
最大的利他就是利己
所有有条件的爱都是暂时的
第一章 看懂自己，你的人生才真正开始
爱自己之前，先了解自己
删光别人，才能看到真正的自己
什么是真正的自己
你并不需要成为某个更好的别人
帮你接近自己的“虚拟死亡”练习
第二章 接纳带来自由和力量
减少内在消耗，停止纠结
我们要去到一个更好的方向并不需要否认现在
接纳真实的自我
爱是提升力量感最好的途径，尤其是对自己的爱
第三章 明白你是谁，你想要什么
内心越不稳定，越期待环境稳定
你在服务你的角色，还是让角色服务你？
不要被你的创造物所裹挟
看不清自己想要什么，就会变得软弱无力
敢于拒绝才能真正地承担
第四章 教会你身边的人如何爱你
直面自己的需要而不是粉饰它
教会你身边的人如何爱你，是你的责任
爱是积累来的，不爱也是
你获得的爱，取决于你感受爱的能力
第五章 你只会成为你相信的样子
改变人生就是改变能量
把昨天放下，你才可能来到今天
人生那么长，停一下又何妨
你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子
保持能量的稳定和提升能量同样重要
重塑你的新世界
第六章 和这个世界谈恋爱
越证明越失去
真正成熟，就会对世界充满希望和热情
拿出勇气真实地面对自己
Invictus（拉丁语意为“不可征服）
你要做的不是索取幸福，而是练习幸福
成熟地面对分离是力量和智慧的表现
第七章 接纳自我，从拥有强大内心开始
会不会有人天生就内心力量强大
找回“相信”的能量，才能治愈背叛的伤痛
卸下伪装，拓展边界，坦然接纳环境与自我
面对幻灭感，如何走出自我怀疑的黑洞
生命本就是一个不断投入的过程
求助不等于索取，你值得无条件的爱
你不是没天赋，你只是不敢把天赋展现出来
买过这本书的人还买过
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