1.专业性与亲和力的结合：本书由拥有丰富咨询经验的作者撰写，基于深厚的心理学知识，专为高敏感人群量身定制。同时，通过漫画图解的方式，使复杂的心理学理论变得生动有趣，易于理解，让读者在轻松愉快的氛围中学习成长。 2.全面覆盖的解决方案：书中提供了64种精心设计的思考方式与自我疗愈方法，全面覆盖高敏感人群在日常生活中可能遇到的各种困扰与烦恼，如情绪管理、人际关系处理、自我认同建立等，帮助读者系统地解决问题，实现自我提升。
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高敏感气质诊断
1 消除人际关系烦恼的秘诀
1 和别人比较
2 对人抱有偏见
3 太在意别人的评价，在社交网络上搜索关于自己的评价
4 为了讨好别人，让自己受累
5 常被他人背叛
6 过于具有攻击性的人
7 无法融入经常在一起的团体
8 总想着要听取别人的建议
9 和人说话时感到紧张
10 自己的意见被否定时感到受伤
11 虽然是朋友，但是最近在一起觉得不开心
12 朋友很少
13 总是被人瞧不起
14 怎样面对自己无法容忍的事
15 总是受别人影响该怎么办
16 容易被误会对对方有意思
17 不能很好地撒娇
2 消除工作上烦心事的秘诀
18 不自觉地发牢骚
19 必须要工作3年吗
20 出于好心增加自己的工作量
21 工作量超过了能够承受的范围
22 怪罪于自己
23 觉得公司氛围不是很好
24 过于追求职场上的人际关系
25 不愿意变轻松
26 因为自己在痛苦，所以希望对方也感到痛苦
27 被人看着就无法集中精力
28 职场不是能集中精力的环境
3 不要过于努力的休息方法
29 无法消除疲劳感
30 在意声音和光线等刺激
31 情绪不容易安定
32 总是考虑很多事情
33 没法好好休息
34 常常削减自己的睡眠时间
35 被人帮助是很逊的事吗
36 不擅长效率化
37 被焦躁、烦闷的情绪支配
38 对追求更好感到疲劳
4 变得喜欢自己的方法
39 对自己严苛
40 不自觉地变得悲观
41 总是受挫
42 无论如何都不想被干涉的事物
43 害怕暴露自己
44 自卑情结
45 自己的优先顺序很低
46 难以改变自己
47 责备自己
5 逃离自我牺牲的方法
48 想被人喜欢，扮演一个“好人”
49 总是优先考虑别人
50 常常苦恼于人际关系
51 不要再贱卖自己了
52 常被人咨询
53 想一些能够帮助他人的方法吧
54 常被人拜托帮忙
6 应对不安的方法
55 内心充满不安
56 不要轻视小小的不安
57 容易对某些事物产生依赖
58 积攒情绪
59 因为觉得不安而草率行动
60 害怕变化
61 别人的期待反而会变成负担
62 常常独自开反省会
63 应对不安的顺序
64 害怕失败
尾声 希望你能够更爱自己
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