“拖延就像蒲公英。你把它拔掉，以为它不会再长出来了，但实际上它的根埋藏得很深，很快就又长出来了。”你是否也深陷这种越想摆脱、越被拉扯的困局？这本书不跟你谈大道理，而是从多个心理效应入手，分析拖延的根源，并给出针对性的应对策略。全书从战胜惰性、拒绝借口、定目标、日事日清到时间管理层层递进，既有清晰的行动指令，又有大量真实案例佐证。这是一本“照着做”就能上手的战拖手册，适合总把今天的事推到明天的你——翻开它，哪怕只坚持*条，都能真实感受到改变的力量。
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6.7
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前 言
第一章 拖延的人生，如何改观
别让拖延毁了你
拖延是对时间和生命的挥霍
消极的完美主义者
因拖延而焦虑，却又在焦虑中拖延
第二章 战胜拖延，从抗击惰性开始
懒惰是人的弱点，得戒除
勤奋是战胜懒惰的一剂良药
消除惰性，做些分外的工作更有益
告别三分钟热度
与懒惰的伙伴保持距离
今日事尽量今日毕
第三章 拒绝了借口，你就拒绝了拖延
拖延都是因为有一个借口
服从上司安排，不找任何借口
出了问题，一不辩解，二不推脱
找借口，还不如找方法
争取一次就把事情做到位
心不畏难，事情就不难
第四章 战胜拖延，最直接的做法就是行动
真正的成功始于立即行动
克服工作拖拉的恶习
千万次的心动，抵不上一次行动
做一个先行者，凡事要快人一步
犹豫会让很多人后悔不已
果断决定，决不拖延
拒绝一拖再拖，为梦想采取行动
第五章 管理好目标，才不会拖延
制定明确、清晰的奋斗目标
有什么样的目标，就有什么样的人生
确定好目标后要坚持不懈
把大目标分解成小目标
及时调整你的目标
一次只专注于一个目标
制订有效的计划去实现目标
第六章 强化时间管理，终结拖延恶习
从今天起，做一个守时的人
珍惜分分秒秒，盘活那些零碎时间
摸清生物钟规律， 让自己成为一个高效能人士
分清轻重，先做重要的事
给所有的事都设定一个期限
第七章 提高自制力，和拖延说“再见”
做事总是拖拉，只因缺乏自控力
用良好的工作习惯代替拖延
强化责任，克服拖延
积极进取，甩掉拖延
抛下完美主义吧
学会拒绝，对有些事情需要说“不”
第八章 克服拖延，给自己来点正能量
收起负面的情绪吧
抛开抱怨，不给拖延留机会
时刻保持积极的心态
热情高涨，才能抵抗拖延
变“要我做”为“我要做”
不拖延，从整理办公桌开始
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
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