工作业绩让你辗转难眠，生活重担压得你喘不过气？ 压力无处不在——一定程度的压力能推动人前进，但过强的压力会变成压垮身心的*后一根稻草。《减压生活》由脑科学专家、北京积水潭医院神经外科副主任医师金铂撰写。作者从医学和脑科学出发，追踪压力的来龙去脉，从6大维度提供16种科学*的减压方案——运动、饮食、睡眠、心态调整、自然疗法与社会支持。全书语言通俗易懂，配有大量彩色卡通插画，没有空洞理论，只有接地气、可实操的方法。压力无法逃避，但可以管理。翻开这本书，用科学的方法给自己松绑，把压力从负担转化为动力。
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前言
第一章 致良知 明心见性，探寻至诚觉醒之旅
心即理也，寻找生活的真谛
心存善念，常怀恻隐之心
明是非，晓对错，公道自在人心
抛却名利私欲，自然中正平和
坚守良知，自然便不会行恶事
天资不可掌控，但努力终有回报
越是简单，往往越接近真理
第二章 致生活 生活即修行，真谛藏在日常生活中
每个人心中都有一位“圣人”
志存高远，为生活点亮一盏灯
性无定体，何必拘泥对错
好高骛远者，注定碌碌无为
少一分欲望，便能多一些快乐
多一些耐心，才能看到最美的花开
全力以赴去做，让人生不留遗憾
化繁为简，极境至臻
第三章 致成功 知行合一，思成功而有为
百尺高楼，皆由根基而起
若心有疑虑，便当开口询问
因势利导，方可事半功倍
随机应变，才能让问题迎刃而解
勇于创新，别让传统变成桎梏
说得再多，也不如动手去做
人人皆可为师，谦逊学习，方有长进
第四章 致心性 心静则澄明，唤醒内在的力量
快乐与否，往往在一念之间
不心存刻意，不自寻烦恼
顺其自然，心宽则世界广大
接纳良言，风雨过后是坦途
不怨天尤人，下学而上达
心怀梦想，便是前进的力量
学会放松，才能活得轻松
谤誉皆是浮云，做好自己最重要
第五章 致正业 正心明道，方能行稳致远
经得住诱惑，才守得住本心
心生渴望，更要真正行动起来
不完美往往是本相，所以无须过度追求完美
通人情，懂事理，是为知机
心静如水，得失随缘
量力而行，别把自己压垮了
把握时机，在恰当的时候做正确的事
第六章 致修身 能克己，方能成己
成功不在难易，在于身体力行
所谓“恐惧”，往往源于“问心有愧”
别让自以为是成为阻碍你前行的绊脚石
苦难亦是宝藏，切莫失此好光阴
胸怀宽广，彰显圣人风范
修身养性，就是磨炼沉静功夫
学问没有止境，越是深入越觉深奥
浮夸的包装之下，往往藏着虚伪和弱小
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
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