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十二时辰养生
经络是什么
十二经脉与十二时辰
经络有什么功能
Part 01 子时
调畅胆气能促进健康和睡眠
只有胆好，睡觉才真的好
敲胆经治疗失眠还是导致失眠
按揉胆穴巧治小病
Part 02 丑时
深度睡眠让肝血推陈出新
肝是女子的先天
养肝血远离妇科病
久视伤肝伤血
熬夜会多病
Part 03 寅时
清晨易醒多是肺气不足
寒气最易袭肺，清晨防着凉
肺经顺畅，人体气血分布好
肺是全身新陈代谢的总管
肺是人长寿的开关
Part 04 卯时
排便是对大肠经最好的照顾
排毒通便的八种方法
五更拉肚子要提升大肠经气
用大肠经预防疾病
卯时生活养生经
Part 05 辰时
吃饭不太饱，可以延年长寿
早餐热食不胖还养胃
可以御寒暖胃的食物
餐前的养胃汤
Part 06 巳时
脾为后天之本
减肥的第一要务是养脾
脾脏功能好，糖尿病治疗效果佳
健脾就是在健脑
解除高脂血症从健脾开始
Part 07 午时
午睡睡法有讲究
夏季养心好时机
午餐怎么算吃饱
喜乐有度好养心
Part 08 未时
午餐吃好，小肠经才能运作和谐
小心小肠吸收不良综合征
小肠对营养的消化与吸收
腹泻与水土不服
Part 09 申时
经络通畅眼明亮
多喝水，膀胱排毒效果好
感冒调肠胃
前列腺增生吃什么
膀胱经疗法
Part 10 酉时
下午六点补肾最有效
肾气足，福运长寿来
从肾主水液判断是否肾虚
吃什么补肾
晚餐前的养胃菜
Part 11 戌时
心包经是让人快乐的经络
心包经患病调三焦
心包经的穴位按摩
抑郁了自己找乐
Part 12 亥时
亥时入睡葆青春
三焦通畅血脉清
元气通达头脑灵
疏通三焦养元气
两情相悦在亥时
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