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前言
第一章 刮通气血，疏通健康源泉
刮痧疗法中“痧”的含义
刮痧必备的刮具
刮痧必备的润滑剂
刮痧疗法的种类
刮拭的角度和力度
刮痧的补泻原则和方法
刮痧部位的注意要点
刮痧前的准备措施
晕刮的原因和处理方法
你必须知道的刮痧宜忌
第二章 拔走体内毒素，祛除健康负因素
拔罐疗法原理
拔罐罐具的特点
拔罐配用材料
好学易做的基础拔罐法
常用体位一目了然
留罐、起罐要适度
保证拔罐效果的操作秘诀
如何避免异常反应
第三章 艾灸补阳气，为健康增添正能量
认识艾灸的材料与制作方法
艾炷灸法
艾条灸法
温灸器灸法
艾灸法的治疗作用
施灸禁忌及注意事项
第四章 每天10分钟，激发活力远离亚健康
头晕头痛
疲劳综合征
抵抗力下降
关节酸痛
食欲不振
失眠
多汗
心悸
便秘
第五章 每天10分钟，自己动手巧治常见病
近视
白内障
耳鸣
牙痛
口腔溃疡
鼻出血
感冒
支气管炎
心律失常
冠心病
肺炎
急性胃肠炎
胃下垂
消化性溃疡
脂肪肝
胆石症
单纯性肥胖症
落枕
颈椎病
肩关节周围炎
腰椎间盘突出症
急性腰扭伤
踝关节扭伤
坐骨神经痛
三叉神经痛
中风后遗症
老年痴呆症
痛经
闭经
乳腺增生症
产后缺乳
产后便秘
产后腹痛
产后尿潴留
女性不孕症
更年期综合征
前列腺炎
前列腺增生症
早泄
阳痿
男性不育症
第六章 每天10分钟，标本兼治调理慢性病
慢性鼻炎
慢性咽炎
慢性胃炎
低血压
高血压
高脂血症
糖尿病
慢性盆腔炎
慢性腰肌劳损
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