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《黄帝内经》养好你的心肝脾肺肾电子书

  五脏——心、肝、脾、肺、肾是人体生命的核心。其中,心主血脉,肺主气,肝主生发,脾主运化,肾主藏精,缺一不可,都是人体的重要脏器。尤以心、肾为重中之重,心相当于生命的发动机;肾是生命的能源,所以心、肾一旦受损,可想而知会导致怎样的恶果。其实,五脏之中无论哪一脏受损,生命都会受到威胁,可见保养五脏是何等重要。然而,五脏的生命力并非恒久不变,而是有着自然衰退规律的。正如《黄帝内经》记载的从五十岁开始,按照肝、心、脾、肺、肾的顺序每十年衰老一个脏器。如五十岁肝衰退的征兆是“目始不明”,六十岁心衰退的征兆是“好卧”,七十岁脾衰退的征兆是“脾气虚”,八十岁肺衰退的征兆是“言善误”,九十岁肾衰退的征兆是“经脉空虚”。

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作       者:张晓梅

出  版  社:山西科学技术出版社

出版时间:2014-07-01

字       数:11.7万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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五运六气规律造就了人的五脏六腑,并决定了五脏六腑的功用规律,五运六气的实质以及与人体五脏六腑的关系也就是天人合一的关系。五脏六腑主宰着人体的生老病死。作为一部中医养生保健类图书,本书在中医养生和理论上有着坚实而厚重的基础,每一个脏器,从脏腑的运行规律,到对应的时辰养生,再到运动和经络的养生,全面讲述而且语言风格温和洒脱,一儿都不枯燥,在需要阐释详细的地方还设置了案例,让读者能对照自身的特使用本书。<br/>【推荐语】<br/>五脏——心、肝、脾、肺、肾是人体生命的核心。其中,心主血脉,肺主气,肝主生发,脾主运化,肾主藏精,缺一不可,都是人体的重要脏器。尤以心、肾为重中之重,心相当于生命的发动机;肾是生命的能源,所以心、肾一旦受损,可想而知会导致怎样的恶果。其实,五脏之中无论哪一脏受损,生命都会受到威胁,可见保养五脏是何等重要。然而,五脏的生命力并非恒久不变,而是有着自然衰退规律的。正如《黄帝内经》记载的从五十岁始,按照肝、心、脾、肺、肾的顺序每十年衰老一个脏器。如五十岁肝衰退的征兆是“目始不明”,六十岁心衰退的征兆是“好卧”,七十岁脾衰退的征兆是“脾气虚”,八十岁肺衰退的征兆是“言善误”,九十岁肾衰退的征兆是“经脉空虚”。<br/>【作者】<br/>张晓梅北京中医药大学东方医 院呼吸科主任医师博士研究生硕士研究生导师 一直从事中医药治疗慢性疾病的研究工作,对毒损人体有较多的研究。国家药监局中药新药评审专家、国家中医师资格考试中心认证专家。发表论文40余篇,编写著作9部。<br/>
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前言

第一章 五脏精气充盈则百病不生

五脏各司其职

五脏谁也离不开谁

五脏疾病早知道

强五脏就是强正气

养生治病的根本是固护阳气

五脏病变可通调魄门

“五行豆”强五脏,养足人体正气

神奇的六字诀:祛病延年的秘密武器

音乐是调养五脏的“灵丹妙药”

第二章 养生首先要养心

养心气最有效的两招

防治心病须从“肠”计议

戌时静坐:保管好自己的“元神”

精神内守是养生治病的根本

心累是最大的劳累,防心劳四字诀

精神抑郁要多补充阳气

红枣:补气养血最无私

巧用莲子祛火消燥、养心安神

许多神志病需要心经来摆平

手心的劳宫穴:强心健脑的一等功臣

内关穴:治疗心脑血管疾病的要穴

第三章 养肝就是养血气之本

肝藏血:人要健康,必养血气

从肝论治,心脑血管疾病无处遁形

女人以肝为本,从“肝”调理出活力美女

眼睛干涩是通病,补肝血才是正道

心情不好没胃口,疏肝是关键

心肾相交法:赶跑失眠睡意浓

春笋、荠菜、韭菜:春季养肝的“吉祥三宝”

春天的芹菜是天然的“降压药”

细说苦瓜在滋肝补肾中的妙用

怒伤肝,有了火气找“太冲穴”来发泄

风邪引起的疾患要靠“祛风”来治

阳陵泉:防治肝胆疾病和膝痛的利剑

大敦穴:把肝气理顺

第四章 养脾就是养后天之本

养好脾胃,身体无恙

饮食有节,寿与天同

再好的灵丹妙药也不如自己的唾液

思伤脾,心操多了人易瘦

山药,补脾益肾的“上品”之药

揉腹法:中气和则五脏安

激活足三里穴:补中益气,强壮全身

血海穴:通治各种与血有关的疾病

三阴交穴:调理妇科病的万能穴

中脘穴,治疗胃病的专家

突然胃疼,按捏小腿上两穴

第五章 养肺气可延寿

肺气之衰旺,关乎寿命之短长

练习腹式呼吸,增大肺活量

以笑养肺,何“忧”之有

燥者濡之,清润之品当属银耳和秋梨

百合粥:献给“老慢支”的补益美食

肺娇易为邪伤,按摩浴鼻挡邪气

感冒虽小,但要着“手”调治

哮喘:手上就有通肺气的良药

鼻炎:补足正气就能好

泻肺补肾的尺泽穴

合谷穴:头面痛证的克星

头项疼痛,肺经列缺穴来帮忙

第六章 养肾就是养先天之本

肾气不外泄,人多活三十年

补肾也要分阴阳

晨起叩天钟:延缓衰老的不传之秘

打哈欠:最适合办公族的强肾法

戌时热水泡脚:活到天年的身心共治法

多吃坚果,强肾健脑

枸杞子大补元气,留得青春美色

猪属坎水,让人强肾不衰

掩耳弹脑,防治头晕、健忘、耳鸣

命门穴:治疗手脚冰凉、夜尿多

两个大穴平阴阳,何愁架上药生尘

一招打通督脉,颈、腰、腿痛皆可除

太溪穴:治疗慢性肾病的良穴

照海穴:缓解咽干、咽痛,治疗肩周炎

复溜穴:专治水液代谢失常

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