中医讲究协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、调和脏腑、畅通经络、节欲保精、调息养身、动静结合等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想。本书采用图解形式全方位地分析中医基础理论，将中医阴阳五行、藏象学说、经络穴位以及中药学、方剂学的知识，用通俗易懂、简洁直观的表格和有趣的图画展示出来。即使你从来没有接触过中医，通过阅读本书也能对中医有所认识。
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前言
第一章 让我们走进中医世界
中医历史知多少
阴阳主宰生命
中医藏象学说
气、血、津液组成人体
健康的身体由体质做主
什么是经络
十四经脉全解析
穴位与取穴
我们为什么会得病
疾病是正邪斗争的结果
中医的切诊之术
面诊断病
手诊断病
坐、立、卧有分寸 中医治疗的常用体位
中医防病有窍门
第二章 中药常识知多少
从神农尝百草到《本草纲目》中药的起源与发展
不同中药，不同采收
炮制中药讲火候
中药的“官职”君、臣、佐、使
中药的四气五味
是药三分毒中药的毒性
学会辨真假，买药莫被骗
中药不可胡乱吃中药的用药禁忌
中药煎服有讲究 中药的煎煮与服用
家中一定要准备的几种中药
第三章 妙手养生之按摩
简单的按摩手法，一学即会
按摩工具准备好
按摩的注意事项
保健养生必按12穴
五脏六腑舒缓按摩
第四章 简单拔罐不求人
五花八门的罐子
不可不知的常用拔罐方法
拔罐前要准备的材料
如何给罐具排气
拔罐是怎样将疾病治好的
穴位拔罐保健康
强身健体拔罐大法
拔罐防病有奇效
第五章 轻松易学的家庭艾灸法
艾绒原来是这样做成的
常用的艾灸疗法
禁灸穴 这些穴位千万不能灸
丰富多样的艾灸器具
艾灸的用量有讲究
艾灸结束需调理
酸、麻、胀、痛是“灸感”
十大艾灸保健穴
闲时艾灸保健康
第六章 传统养生秘诀之刮痧
哪种刮痧板最好
一定要掌握的几种刮痧方法
刮痧需用润滑剂
刮痧后的反应
人体不同部位的不同刮痧方法
刮痧既可诊病又可治病
保养五脏，刮痧帮你
第七章 头痛发热不求医
感冒 外邪入侵所致
疲劳 正气不足所致
中暑 夏季气虚所致
肥胖 脾胃失运所致
虚寒 证以气血虚为主
水肿 水液积聚所致
失眠 心神不安所致
头痛 多种病因所致
肩膀酸痛 气血淤滞所致
目眩 头部血液循环不良
腰痛 寒湿、肾虚所致
心悸 心神失养所致
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