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气血调养好,疾病不来找电子书 租阅

* 五脏是人体的中心,气血乃其根基,补气养血五脏可谓切中防病致病的关键! * *常用的家庭自然保健疗法,可以让你不打针、不吃药,就能把气血调养好。 * 本书内容通俗易懂,方法简明实用,养生保健与治病效果确切!

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作       者:张霆

出  版  社:天津科学技术出版社

出版时间:2015-04-01

字       数:15.1万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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健康的体魄、美丽的容颜、充沛的精力皆来源于充盈的气血。气血就是生命的根本,其他的东西全部是需要围绕着这个气与血的根本而进行运行的。本书通过中医的要领来诠释气血的重要性,从多个方面解决气血亏损的问题,结合现代养生理论,从饮食、按摩、运动、生活起居等方面调养脏腑,充沛气血,使其濡养人体各部位。本书引导读者建立健康的生活方式,让气血养生关怀您一生。 健康的体魄、美丽的容颜、充沛的精力皆来源于充盈的气血。气血就是生命的根本,其他的东西全部是需要围绕着这个气与血的根本而行运行的。本书通过中医的要领来诠释气血的重要性,从多个方面解决气血亏损的问题,结合现代养生理论,从饮食、按摩、运动、生活起居等方面调养脏腑,充沛气血,使其濡养人体各部位。本书引导读者建立健康的生活方式,让气血养生关怀您一生。
【推荐语】
* 五脏是人体的中心,气血乃其根基,补气养血五脏可谓切中防病致病的关键! * *常用的家庭自然保健疗法,可以让你不针、不吃药,就能把气血调养好。 * 本书内容通俗易懂,方法简明实用,养生保健与治病效果确切!    
【作者】
张霆:毕业于北京中医药大学。研习各科医术,师从多位名家,其中包括著名儿科专家方鹤松教授、知名中医专家王凤岐主任、皮肤科中医专家许铣主任、民间名老中医,有“神针王”之称的王修身大夫等知名专家,同时研读各家经典古籍,中西医结合针药并用,对中医保健养生有丰富的经验,出版了《医生秘而不传的养生秘籍》等作品。
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前言

一、气血,掌握人体生杀大权

气聚则生,气散则亡

气血调和,益寿延年

气血不调,百病必生

气血关乎五脏六腑

血为气之母,气为血之帅

人体衰老,为气滞血瘀所致

吃得好,未必气血就好

放慢食速,利于补血

进补的方法不正确,会给身体带来副作用

四季有差异,调气养血有不同

温暖,养护气血的先决条件

二、气血好与差,留心可察之

气血映之于气色

精神越好,气血越足

观头发知气血

眉浓密者气血旺

形体异常,气血紊乱

耳朵也能够看出气血之病

看手掌,查健康

指甲纵纹,明晰你的气血

胖与瘦,也与气血有关

三、注意!损坏气血的几大不良习惯

心不舒畅,气血怎能顺畅?

饮酒无度,大伤肝气

性爱不节制,气血易流失

春夏伤阳,秋冬伤阴

口不择食,害五脏伤六腑

小心吃肉也中毒

有张无驰,极伤气血

四、调气养血,先把内毒排干净

人体就是一个解毒器

了解一下身体的解毒防线

要解毒,护好肝

常食蔬菜清毒素

休闲养生排毒法

睡眠排毒法

垃圾食品,毒害你的免疫力

不同血型,注意饮食

五、是药三分毒,巧食补气血

人参入五脏六腑,可补虚劳耗损

山药其貌不扬,补气效果却强

春季养肝,菠菜是首选

红薯,益气通便好帮手

胡萝卜堪称“小人参”

早晚一杯茶,睡眠质量佳

甘美蜂蜜,益气补中

乌鸡补血益阴,虚劳羸弱可除

当归调血,为女人要药

生姜疏通经络,有效调理痛经

女人,不可百日无红糖

五谷加小枣,胜似灵芝草

六、五脏通补,祛除气血紊乱常见病

调养气血,靠通补

肝阳上亢易头晕,常按太冲、阳陵泉穴

通经络、活血脉,化中风于无形之中

健忘,须从补充气血开始

肝经气血充足,帮你远离近视

鼻出血,就要祛肝火

鼻炎需要补肺气

祛火补气,治愈口疮

哮喘,在手上通肺气

肝气郁结致嘴苦,理气疏肝祛内热

补足肺气,“战痘”成功

气血充盈,才能平复心悸

补足心血,赶走虚汗

自汗:养足正气,健康自然来

吃酸敛心气,缓解心脏病

思虑伤肝,食疗、调心“双管齐下”

内外兼施调养气血,治胃病

糖尿病:“涵养”身体里的气血

疏通气血,排除尿路结石

尿频因为少肾气

肾气充足,骨质不疏松

内外兼治银屑病

七、绚丽女人,养血为本

女性与气血的不解之缘

气血好,才能远离衰老

养好血,让人面桃花相映红

气虚女人,需养血调理

补血更要行血,补气更要养津调温

保养乳房,需先养好血

血气畅通,让女人远离痛经

气血溃散,会导致胎动不安

补充血气,女人安胎最重要

会坐月子,养出好气色

奶水是否充足,与新妈妈的气血有关

四物汤,产后女人的良方

八、气血双补,解决男人问题

气血充足,才能更“性”福

男人好“面”子,气血需充足

胡乱进补,反而伤了气血

前列腺问题,按摩脾经和关元

要有好精子,养肾是关键

大补元煎,解决男人问题

按摩关元穴,守真元的重要穴位

按摩照海穴,帮你降火气

按摩俞府穴,调动肾经之气血

按摩太冲穴,肝气郁结即可消

肝、脾、肾同补,就找三阴交

九、小儿气血虚,体弱易致病

孩子气血状况,仔细观察即可知

小儿感冒,固本培元是根本

三根汤

小儿厌食,捏捏按按胃口好

小儿疳积,豆茸酿鸭梨疗效好

小儿哮喘,宣通肺气是关键

吃对了食物,帮孩子补足气血

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