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家庭秋季生活小常识(最实用的居家小书)电子书

售       价:¥

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作       者:陈晓丹

出  版  社:中国戏剧出版社

出版时间:2009-08-01

字       数:3.3万

所属分类: 生活 > 家庭/家居 > 家事窍门

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秋季我们在饮食上要多吃酸类食物,秋天气候干燥,温差不定,身体的肝脏功能需要保护。在饮食上要“增酸”,以增强肝脏的功能,抵御过盛肺气侵入。中医认为,秋季是夏冬两季的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从“养阳”转向“养阴”。凉爽的秋意慢慢来临。但是健身运动是一年四季都不能停歇的。运动专家建议,健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。
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洗澡可以缓解病痛

日常生活中随时排毒

热水是一剂良药

选择头北脚南的睡眠方向

治疗落枕的有效方法

独特的闻香疗法

茶叶的药用功效

喝茶可防老抗癌

绿茶的神奇功效

脚心敷药可降血压

巧用果蔬外敷治病

简易治皮肤病小偏方

淘米水的妙用

暴饮暴食会出大问题

盐与健康的直接关系

味精不宜多吃

醋是营养的“强化剂”

喝浓茶解酒是错上加错

什么都吃的平衡原则

不能爱吃什么就吃什么

光吃素食对健康不利

适当补康纤维食品

为何吃得越好体质越差

小习惯葆青春

男人要多吃西红柿

天然降压产品——芹菜

大豆的特殊功效

祛病强身话蜂蜜

调味品巧治病

糖尿病人可适当吃水果

巧用食物治雀斑

巧吃食物轻松排毒

日常减肥食品

橘皮做菜保健康

苦味蔬菜的医疗保健作用

多吃茄子能防癌、抗衰老

多吃淀粉可防癌

枸杞可延长青春

神奇的药果——柠檬

金橘是消炎止喉痛良药

龙眼的滋补作用大

红葡萄酒可降低人体胆固醇

明目的眼部运动

搓脸解疲劳

做好面部保健按摩

耳部按摩保健法

按摩鼻子预防感冒

揉腹可预防胃肠疾病

巧动舌头来健身

醒脑益智的头皮按摩

踩石健身法

多吃富含维生素的食物有利于排毒

维生素C强化骨骼

维生素E保护心脑血管

维生素A使皮肤富有弹性

维生素B维持神经的正常功能

维生素B维持血液循环

维生素B维持免疫功能

维生素K强化解毒功能

七种能排毒养颜的食物

“生食”食物,排出毒素

菌菇类可消除自由基

热身排毒法

跳起来排毒法

身体干刷排毒法

印度排毒手指操

内服外用排毒苹果醋浴

祛病排毒中草药浴

居家排毒香醋浴

红酒浴——高档的排毒法

甘草菊花浴——护肝排毒好处多

菊花薰衣草浴——在芳香中排毒

蒸气浴——蒸出你身体里的毒素

生姜浴——古老的排毒养颜法

血压控制日常手册

体重增长悠着点

招预防高血压并发症

控制高血压,预防动脉粥样硬化

避免高血压引起中风

脑血管病防治的个误区

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