祛湿除内热，无病到天年电子书

前言

第一章　湿热伤身有预警，读懂身体的讯号

依起床感觉，辨湿热

看皮肤，辨湿热

看眼睛，辨湿热

看嘴唇，辨湿热

看舌头，辨湿热

闻口气，辨湿热

看粪便，辨湿热

其他信号，辨湿热

第二章　湿热发生有缘由，别因大意伤身体

经常熬夜，肝胆郁结化成热

盲目用药，伤及正气生湿热

烟酒过度，毒气入体生湿热

春风春雨易化湿热

夏季贪凉易生湿热

秋季燥邪易生湿热

冬季大补特补生湿热

第三章　湿邪不祛除，百病常缠身

湿热易生，祛除却难

湿热不除，相貌受损

湿热缠身，人没精神

湿热侵扰，痤疮来找

湿热内蕴，女人受苦

湿久生热，热必伤阴

饮食清淡，避免湿热

适当运动，排除湿热

保证睡眠，远离湿热

湿热体者，重在养生

合谷穴：清热化湿，解表消炎

气海穴：补气升阳，防治湿热

阴陵泉穴：疏肝利胆，利水除湿

第四章　辨别体质类别，除湿热对症下方

平和体质，注意保养

阴虚体质，补足阴液

阳虚体质，扶正阳气

气虚体质，补足元气

气郁体质，畅通气机

痰湿体质，健康饮食

血瘀体质，适量运动

特禀体质，预防过敏

第五章　湿热始起三焦，援之正气小病自消

湿热发病最先伤三焦

扶正三焦胸部按摩操

清热利湿郁金汤

宣展气机杏仁霜

利窍去湿茯苓粥

提神解郁薄荷饮

葛根菊花汤，清热去头痛

三君子汤，清湿热去头痛

第六章　湿热源于脾胃，呵护脾胃湿邪自退

肥胖，恐是脾湿惹的祸

脾胃虚弱，湿热易生

思虑过度，诱发湿热

夏季吃生姜，祛脾胃之湿

薏仁：健脾益胃，清热解毒

马齿苋：清热健脾，利水除湿

陈皮：调养脾胃，通调三焦

清暑益气汤：益气生津，养阴清热

脾湿生眼袋，就喝红枣汤

救必应煲猪瘦肉，解除湿热胃脘痛

竹笋西瓜皮鲤鱼汤，缓解脾湿哮喘症

蜂蜜绿茶，调治湿热口腔溃疡

半夏山药粥，祛湿消暑除胃热

清热莲栀茶，调治胃热牙龈痛

痰湿内阻脾胃不和，就找二陈汤

荷叶薏米粥，调治脾胃湿热长痘痘

脾胃湿热酒糟鼻，就喝三青汤

湿热消瘦，就喝除湿益脾汤

湿热致肥胖，就服荷叶山陈茶

脾胃湿热不用愁，试试白扁豆

竹茹藿香茶，缓解胃肠湿热致呕吐

燥湿运脾，就服平胃散

脾胃气虚兼痰湿，就服六君子汤

丰隆穴：沉降胃浊，祛湿化痰

手三里：润滑脾燥、清热明目

内庭穴：清除胃热，提升食欲

中脘穴：理气健脾，和中除湿

脾俞穴：补中益气，排除湿热

足三里：疏风化湿，扶正祛邪

第七章　湿热犯上蒙心包，养好心脏湿热跑

平和心性，心不伤则湿热不伤

按摩心包经，养心除湿热

高丽参茶，清心除烦治心病

玉竹猪心汤，化湿除热去胸闷

酸枣薏仁汤，除邪安神助睡眠

丝瓜养心汤，补虚养心安神定惊

第八章　湿热犯上伤肺腑，养好肺脏湿自除

肺脏很娇气，最怕湿热袭

经常按肺经，养肺防湿热

川贝母炖雪梨，清肺热止咳嗽

连翘败毒茶，清肺火去湿疹

枇杷清肺饮，解毒散结除痤疮

豆芽节沙丁鱼汤，调治肺燥咽喉痒

猪肺薏仁粥，补肺化痰不咳嗽

五行养肺汤，平衡阴阳防外邪

常饮柿子酒，去燥止咳嗽

加味百合汤，利湿清肺防哮喘

常用三仁汤，清肺化瘀止咳嗽

第九章　湿热伏中损肝胆，疏肝清胆免侵犯

肝胆湿热，务必当心

女人有异味，肝火惹的事

久视伤肝，养眼等于养肝

绿色食物，清肝泻火首选

泡脚通经络，排毒泻湿火

加味菊花茶，平肝降火除油腻

加味芦荟粥，清除肝热缩毛孔

夏枯草膏，清泻肝火散郁结

三花酒，疏肝解郁祛黄斑

菊花延龄膏，清除湿热驻容颜

龙胆泻肝汤，清利肝经湿热

玫瑰柴果茶，退热疏肝平肋痛

茵陈蒿汤，清热利湿退黄疸

玫瑰疏肝茶，柔肝醒脾平肋痛

按摩曲泉穴，清肝又祛湿

第十章　小肠湿热则失调，护好小肠湿热逃

按摩小肠经，补养小肠正气

腹部按摩，提升正气防湿热

双苓木棉花茶，祛除小肠实热

常喝红豆汤，祛除湿热又养生

第十一章　大肠湿热泄不畅，调养大肠便正常

定时排便，大肠不易生湿热

左右摇摆，刺激肠道排毒气

按摩曲池穴，改善气血除湿热

按摩大肠经，防治肠病御外邪

二黄汤，清除湿热止腹泻

马齿苋绿豆汤，平复湿邪止痢疾

二苓粥，整肠润肠治便秘

第十二章　湿热下行进犯肾，提升肾气邪不近

平衡肾之阴阳，让湿热无法靠近

按摩肾经补元气，阻挡外邪不入侵

玉米须汤，清热利尿消肾炎

莲子化湿补肾汤，调治湿热遗精

湿热下注患阳痿，吃上一碗泽泻粥

黑豆补肾汤，除湿除热治腰痛

第十三章　膀胱湿热人遭殃，疏通膀胱人无恙

推按膀胱经，湿热不易生

排尿习惯好，湿热不来找

扁蓄内服加外用，调治膀胱湿热

常吃绿豆芽，清热解毒利尿路

金针炒丝瓜，调治男性膀胱炎

荸荠煎汤，调治小便短赤

小便不利不用愁，常喝冬瓜粥

加味白茅根茶，有效治淋浊

湿热带下扰人烦，蒲公英茶能止带

清膀胱湿热，就用车前草

第十四章　经典名方，防湿祛湿保健康

白茅根，清五脏六腑之湿热

甘草，有效祛除湿热大毒

白术，可治疗五脏伤湿

豆蔻，湿温初起最适用

龟苓膏，凉血解毒清湿热

忍冬膏，清热解毒除面疮

藿香，祛暑解表化湿脾

三黄汤，清除湿热除腹痛

藕芹汁，清热凉血除口苦

八宝茶，调治湿热脱发有良效

茉莉花茶，清火燥湿明双目

柴胡黄连茶，祛湿热止虚汗

枣菊清蒙茶，治疗湿热嗜睡之症

酸枣薏苡仁汤，祛湿热又安眠

绿豆甘草粥，清除湿热牙不痛