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前言
Part 1 手耳足是人体的缩影
经络穴位、反射区与人体疾病健康的关系
观手耳足，辨证施疗更轻松
常用的手耳足按摩手法
按摩注意事项
并不是所有人都适合手耳足按摩
Part 2 手耳足穴位及反射区
手部穴位
手掌反射区
手背反射区
手指反射区
耳郭正面反射区
耳郭背面反射区
足部穴位
足侧反射区
足背面反射区
足掌面反射区
Part 3 四季变化，按摩手耳足来调养
春「生」——养肝为主
夏「长」——养心为主
秋「收」——养肺为主
冬「藏」——养肾为主
四季生化有源——养脾胃为主
Part 4 9种体质适合的手耳足按摩方法
平和体质——身体协调少生病
气虚体质——乏力懒言易感冒
阳虚体质——火力不足易受凉
阴虚体质——心烦失眠最怕热
痰湿体质——喜食肥甘易肥胖
湿热体质——油光满面爱长痘
血瘀体质——常见瘀斑与疼痛
气郁体质——爱生闷气胁胀痛
特禀体质——多为遗传常过敏
Part 5 按按手耳足，按走小病小痛
头痛——脉络通畅痛自消
偏头痛——通行气血消疼痛
头晕——清利头目治眩晕
失眠——调和阴阳安心神
畏寒症——脉络通畅痛自消
胸闷——宽胸理气呼吸畅
感冒——风寒风热对症疗
咳嗽——宣通肺气止咳喘
呃逆——和胃降逆通腑气
腹泻——行气化滞止泄泻
消化不良——健脾益气食欲好
便秘——润肠通便通腑气
痔疮——清热解毒止疼痛
肥胖症——脉络通畅可减肥
晕车——平肝潜阳清头目
耳鸣耳聋——疏风泄热通耳窍
口腔溃疡——清热泻火调腑脏
牙痛——清热泻火消肿痛
Part 6 揉揉手耳足，揉走慢性病
冠心病——补益脏腑通心脉
低血压——调和气血补心脾
高血压——调和脏腑稳定血压
糖尿病——滋阴益肾固元气
脂肪肝——疏肝理气防病变
慢性胃炎——健脾养胃消炎症
慢性胆囊炎——疏肝利胆止疼痛
慢性鼻炎——疏风解表通鼻窍
慢性咽炎——滋阴降火消炎症
Part 7 按按手耳足，按出两性生殖健康
白带增多——清热利湿益肾气
痛经——温经散寒治腹痛
月经不调——调经止带补肾气
乳腺增生——通络下乳防肿痛
更年期综合征[1]——畅达情志宁心神
前列腺炎——清利下焦祛湿热
尿道炎——清热化湿固肾气
遗精——护肾摄精固元气
早泄——补肾固精益心脾
阳痿——温肾壮阳祛湿热
Part 8 揉揉手耳足，揉走骨伤科病症
颈椎病——祛风散寒舒筋络
肩周炎——舒筋通络补气血
急性腰扭伤——通经活络缓疼痛
腰椎骨质增生——通络止痛活气血
膝关节痛——消炎止痛舒筋骨
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